Как хочется иметь красивую и подтянутую фигуру, ничего не делая. Но, увы нет такой пилюли выпив которую можно обрести желаемое. Только труд и большое желание, способны привести к хорошему результату.
Как побороть лень? И где взять силы, чтобы начать заниматься спортом?
1. Маленькие цели.
Не гонитесь за большими результатами, начните с малого. Поставьте себе цель похудеть за месяц на 2-3 килограмма. По достижению её, вы будете гордиться собой и вам захочется большего.
2. Избегайте однообразия.
Составьте план тренировок так, чтобы они вам не наскучили, иначе постепенно вы потеряете интерес и забросите это дело. Можно чередовать, к примеру:
1 день: Интервальная тренировка
2 день: Танцевальная аэробика
3 день: Стретчинг
Главное не переусердствуйте, чередуйте день тренировок с днем отдыха. Дайте вашим мышцам сделать передышку и восстановится.
3. Вдохновляйтесь чужим примером.
Найдите в интернете или же в реальности людей, которые смогли побороть свою лень и сбросить не один десяток лишнего веса. Тогда вы сможете убедиться наглядно, что нет ничего не возможного. Посмотрите их способы достижения результата, что их мотивировала идти до конца.
4.Заведите дневник.
Возьмите за правило записывать свои результаты. Туда вы можете записывать вес, питание, план тренировок, цели. В любое время, когда вам станет лень делать тренировку и вы захотите схитрить, загляните в дневник. Там вы увидите итоги того, что вы уже достигли и у вас проснется совесть, которая не позволит сдаться.
5. Придумайте вознаграждение.
Можно за достижение намеченное цели, сделать себе небольшое поощрение. Купить что-то из одежды или устроить день чит-мила, когда вы сможете съесть что-то вредное. Это станет дополнительной мотивацией, которая не даст вам сойти с намеченного курса.
6. Мечтайте.
Представьте себе какой вы станете через год после постоянных тренировок. Ваше красивое тело, которое будет радовать не только вас, но и вашу половинку. Вы уже не будете стесняться своего тела, вам не нужно носить мешковатую одежду. Достигнув желаемого вы станете счастливым человеком.
Иногда бывает так, что люди просто бояться начать, уже заранее предрекая себя на провал. Начните и у вас всё получится. Ведь дорогу осилит идущий!