Сегодня ЗдоровоЖивёшь расскажет удивительную и вдохновляюшую историю успеха американца Джона Габриэла, которому удалось похудеть на 100 кг всего за 30 месяцев благодаря технологии, которую он сам изобрёл❗
Джон Гэбриэл работает финансовым аналитиком на Уолл-Стрит, поэтому и к вопросу похудения он подошёл системно. Джон не сидел ни на какой модной диете, а лишь внимательно изучил некоторые аспекты связанные с обменом веществ и работой гормонов. Джон уверен, что прежде всего нужно "навести порядок не в тарелке, а в голове" и в том, что её окружает. И вот перед вами, уважаемый читатель, 7 правил, которые он вывел для себя чтобы достичь таких поразительных результатов.
Правило #1 ➡️ Определённые питательные вещества
Джон обнаружил, что у него в процессе жизнедеятельности была сильная потребность в жирных кислотах омега-3, легкоусвояемых растительных белках, а также в витаминах. Ни одна диета не решала его вопрос. И потому он самостоятельно изменил свой рацион, убрав из него лишнее и введя продукты, в которых была потребность. И Джон заметил, что теперь его совсем не тянуло поесть конфет или чипсов! Просто всё микроэлементы и вещества, что нужны были его организму, Джон стал получать из здоровых продуктов👍!
Правило #2 ➡️ Работа кишечника
Джон сделал открытие, что огромное значение для эффективного похудения играет работа кишечника. Американцы - обжоры отчасти потому, что их кишечники работают неправильно, они не могут усвоить из пищи необходимые микроэлементы, поэтому они едят все больше и их организмы запасаются жиром "на всякий случай". Вывод: нужно употреблять продукты, помогающие кишечнику расщеплять еду, а не наоборот. Например, кисломолочные изделия.
Правило #3 ➡️ Режим сна
Джон выяснил, что одна из причин набора веса заключается в проблемах с качеством и продолжительностью сна. При плохом или недостаточном сне ухудшается гормональный фон, поэтому вас постоянно тянет съесть что-то сладенькое и жирненькое. Тогда вы едите фастфуд, чтобы улучшить настроение, но это даёт лишь временный эффект. И потом снова вырабатывается кортизол. Замкнутый круг, доходящий своим абсурдом даже до того, что люди просыпаются ночью и едят. Важно нормализовать сон❗. Физически сильно уставать за день, за счёт этого раньше ложиться и раньше вставать.
Правило #4 ➡️ Медитация и визуализация
Стресс тоже провоцирует лишние трапезы, а также заставляет "заесть" проблему шоколадкой или чем-то подобным. Джон решил проблему стресса регулярной медитацией☝️. Он стал уравновешенней и спокойнее. Кроме этого, он использовал техники визуализации, представляя себя в идеальной форме. И постепенно он избавился от лишних килограммов и пришёл к тому образу, который был у него в голове каждый день когда он визуализировал☑️!
Правило #5 ➡️ Детоксикация
Джон узнал, что в жировых клетках организм человека хранит токсины. На тот момент Джон похудел на 70 кг, но до намеченной цели оставалось сбросить ещё 30. И именно в этих оставшихся килограммах и "засели" токсины. Именно тогда Джон изучил и применил способы детоксикации организма 👉 «промывал» свой организм активными щелочами (вода с лимоном, "зелёные" соки), кушал много разной зелени, салата, клетчатку и проростки (про волшебные свойства проростков я писал здесь) . Удивительно, но последние 30кг Джон сбросил быстрее чем первые 70!
Правило #6 ➡️ Деньги - ничто
Джон осознал, что чем меньше человек зависит от денег, тем он здоровее и счастливее. Что предпринял Джон в этом направлении: он переехал в более дешевое жилье👌, перестал покупать модные вещи👌 и всевозможные рекламируемые устройства👌 и даже завёл себе небольшой огород👌 возле дома! И в результате он прекратил "париться" по поводу денег. И даже в случае нервотрепки, Джон, бывало, срывал с грядки свежевыращенный помидор🍅, а не покупал в супермаркете шоколадку.
Правило #7 ➡️ Осознание
Главное условие для успеха в похудении, это понять, что всё дело в вас! Не в наследственности, не в вашей "широкой кости", а потому что вы ленитесь. И не хотите выйти из зоны комфорта. За толстым слоем жира комфортнее психологически, намного легче заявить, да, я такой и что? Необходимо научиться справляться со страхом перед изменениями. И взять 100% ответственности на свои плечи.
Ну что, уважаемый читатель, как вам эта вдохновляющая история? Пишите комментарии, делитесь вашими чувствами и мыслями по поводу этой статьи!
А также ставьте 👍Палец вверх и подписывайтесь на ЗдоровоЖивёшь!
Вам также может быть интересно:
👉 Открытие года в области похудения
👉 Невероятные трансформации Анюты
👉 Пусть он будет подольше у тебя во рту