сила удара складывается из 2х показателей массы и скорости! Массу мы можем менять, но не значительно, а вот скорость можем увеличивать!
Скорость зависит:
1. от правильности работы частей тела при ударе - техники выполнения;
2. от эластичности и тренированности мышц;
3. от врожденной или приобретенной физич выносливости.
Таким образом, если техника удара правильная, то постепенно можно добавлять специальные общефизические упражнения для развития силы удара!
Например,
- кувалда - вполне подходит,
- выбрасывание грифа штанги,
- отжимания с хлопками и т.д.
Подтягивания, в основном развивают спину и особенно для силы удара не помогают, но хуже от них тоже не будет!
ВАЖНО! После всех силовых нагрузок нужно "разбросать руки" поделать упражнения "бой с тенью".