Всем привет, рада видеть вас на моем канале.
У приема витаминов вовнутрь есть много сторонников, но, так же много и противников. Вы можете говорить о том, что можно получать витамины из пищи и этим с легкостью восполнять их нехватку в организме. Да и вообще так ли важен баланс витаминов в организме для нашего здоровья?
В современном мире, где бешеный ритм жизни зачастую выводит нас из колеи, где разные климатические условия диктуют нам свои правила питания, где поддержание иммунитета как никогда важно для защиты от разных болезней и стресса, а качество продуктов является сомнительным и оставляет желать лучшего, надеяться только на яблоки, груши и капусту не приходится.
Так или иначе мы сталкиваемся с использованием витаминов, разных БАДов и других добавок для того, чтобы поддержать иммунитет и защитить свой организм. Так же каждая женщина должна знать, какие витамины нужно принимать для сохранения своей красоты, молодости и своего здоровья. Поэтому я предлагаю вам ознакомиться с основными витаминами для здоровья и красоты нашей кожи по порядку.
1. Витамин А или Ретинол.
Это жирорастворимый витамин и антиоксидант. Имеет свойство накапливаться в организме, поэтому прием вовнутрь этого витамина должен назначаться сугубо лечащим врачом. Что касается наружного применения, то ретинол нельзя использовать беременным и кормящим женщинам.
Витамин А имеет несколько функций: способность к клеточному обновлению и себорегуляция + противовоспалительный эффект, что немаловажно для жирной и проблемной кожи.
Этот витамин укрепляет глубокие слои кожи – эпидермис и дерму, отшелушивая ее роговой слой. За счет этого кожа выглядит здоровой, гладкой и сияющей.
Применение Ретинола усиливает светочувствительность кожи, поэтому применять его рекомендуется во время ночного ухода, используя днем средства с высокой степенью защиты от солнца. Начинать прием косметических средств, содержащих в себе Ретинол, рекомендуется с осени, когда солнечная активность начинает падать.
2. Витамин B3
Этот витамин чаще можно встретить под названием PP или никотиновая кислота. В составе некоторых косметических средств он указан, как ниацин.
Витамин B3 тоже очень важен для нашей кожи, так как он укрепляет ее защитную, барьерную функции. Так же витамин B3 способствует уменьшению потери влаги из кожи, по этому его часто добавляют в мягкие, успокаивающие средства для кожи.
Этот витамин имеет еще одну интересную способность – ниацин усиливает микроциркуляцию крови, по этому его используют в средствах для борьбы с акне и в средствах, которые борются с алопецией.
3. Витамин С
Этот витамин наиболее востребован среди средств для домашнего ухода и в профессиональной косметике в том числе.
Прием этого витамина внутрь восстанавливает угнетенные функции ослабленного иммунитета, улучшает общее состояние человека.
Наружный прием витамина С дает то самое, всеми любимое сияние и свечение кожи. Стимулирует фибробласты на выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Является чудесным антиоксидантом, который оказывает защитное и укрепляющее действие, а также омолаживает кожу. Аскорбиновая кислота осветляет пигментные пятна, улучшает состояние кожи при акне и выравнивает ее общий тон.
Если вам понравилась тема статьи – подписывайтесь на канал, ставьте лайки и ждите продолжение данной темы.