Поскольку я выбрала для себя интервальное питание по схеме 8/16. То есть 8 часов в сутки я ем, а 16 не ем. Начинаю я в 12 дня, а заканчиваю в 20.00. Но опять же это не говорит о том, что в эти часы нужно нажираться до отвала. Я ем то, что мне хочется. Во многих отзывах читала, то метод работает даже при таком беспорядочном питании. И совсем не обязательно становиться «травоядным».
Завтрак
Поскольку встаю я поздновато, иногда. Завтрак состоялся в 13.00. Ела, куриную отбивную, салат с растительным маслом из капусты и огурца и 1,5 кусмана хлеба. Отбивнуху смазала горчицей и кетчупом. А закусила все мороженым.
Обед
До обеда я занималась обычными домашними делами. И как-то прям проголодалась. По времени он был в 16.00. Сначала разогрела пол пиалки борща (со сметаной). И запекла 2 бутерброда в микроволновке. На хлеб положила лук, колбасу, помидор и сыр. Конечно-же смазала горчицей, кетчупом и майонезом.
Спустя минут 15, я поняла, что не наелась вообще. И вмяла еще 3 крабовых палки.
А потом для полного самоудовлетворения, сперла 2 палки "киндера" у малого и заточила их с пол чашечкой кофе с молоком.
Ужин
Когда на часах было 19.00 особого голода я не ощущала. Но зная, что в переди ночь и будет тяжковато, надо запихнуть в себя ужин. На ужин съела жареное крылышко, опять салат, который остался с обеда и пол горбушки хлеба.
Первый день дался нормально. Остальное время пью воду. и поскольку я начала сегодня, как бы новую жизнь, да и весы не обмывали. Сегодня решила выпить вина. Поэтому скорее всего завтра никаких отвесов не будет.
Спасибо за прочтение. Не забывайте ставить лайк и подписываться.