Все девушки мечтают иметь красивую фигуру, но секрет стройности заключается не только в том, чтобы правильно питаться или посещать изнуряющие тренировки, он заключается в том, что вы кушаете и в каких количествах. Просто нужно научиться любить здоровую и полезную для вашего организма пищу!
Быть стройной – это совершенно не означает то, что вы должны во всем себе отказывать! Все наоборот: порой запрет, каких – либо продуктов питания может привести к нарушению обмена веществ, снижению скорости метаболизма или даже психологическим протестам со стороны вашего организма. Если правильно питаться, то ваш организм будет получать питательные вещества и витамины в нужном количестве и при этом вы не поправитесь!
Здоровое и правильное питание предполагает определенный режим. Никогда не пропускайте завтрак. Утренний прием пищи очень важен, ведь именно он запускает процесс метаболизма. Если вы, по утрам, ограничиваете себя только чашкой кофе, то увеличиваете вероятность того, что вам захочется лишний раз в день перекусить. Приучите себя по утрам съедать фруктовый салат, ну или выпивать стаканчик йогурта. Старайтесь всегда кушать в одно и тоже время.
Не рекомендуется перекусывать конфетами или печеньем. Любой Диетолог порекомендует кушать часто, но по чуть – чуть, так, что вы можете, есть хоть пять раз в день, но понемногу.
Ну и на последок. Всем девушкам знакома система: «не кушать после 18:00» — это действительно работает, но не совсем так, просто постарайтесь ничего не кушать за три часа до сна - ваша пищеварительная система должна все переварить до того момента, как вы отправитесь спать, в противном случае съеденное вами превратится в жировые отложения.
