Оптимальная норма воды, которую следует употреблять в течение суток человеку весом до 65 килограмм - от 1, 5 литра. Проснувшись утром, на голодный желудок следует выпивать стакан очищенной воды. Это необходимо, чтобы завтрак хорошо усваивался и нормальной работы мозга.
Занятия физическими нагрузками приводит организм к большим потерям жидкости, которая выходит вместе с потом, поэтому не стоит забывать регулярно её пополнять.
Когда человек болеет, в большинстве случаев, у него повышается температура тела и в это время он также нуждается в достаточном количестве воды, поскольку она имеет свойство выводить токсины. Её следует употреблять в обильном количестве — это поспособствует скорейшему выздоровлению.
При сухом воздухе в помещении сухой воду следует употреблять в больших количествах.
Встречаются болезни, обязывающие употреблять её меньшое, к ним относится нарушенная работа почек, сердца и отёчность ног. Тогда лишь врач может определить суточною норму воды, которую следует регулярно употреблять пациенту.
Пить техническую воду с крана категорически не рекомендуется, поскольку она может сильно навредить организму. Лучше регулярно покупать бутилированную воду, которая проходит специальную очистку или набирать на проверенных источниках. В период таяния снегов от воды с источников лучше отказаться, поскольку есть вероятность заболеть кишечными инфекциями. Чтобы в организме не возникла нехватка воды, то её рекомендуют пить через каждые полтора часа.
Помните, что человеческий организм состоит на 70% из воды, поэтому она незаменимый компонент для нормального выполнения всех его функций.
Вода - источник нашей жизни. Не забывайте о ней и ваш организм скажет вам спасибо!