Natasha Aughey (Наташа Охи, Наташа Огей, Наташа Огай) – известная канадская фитнес-модель. Успешно ведет свой Instagram профиль (более 1 млн. подписчиков) и Youtube канал (самое популярное видео набрало более 15 млн. просмотров).
· Сертифицированный тренер CanFitPro Level 1;
· Рост: 167,5 см;
· Вес: 62 кг;
· Instagram: @natashaughey_ (ведет с 2013 года);
· Yotube: Natasha Aughey, https://www.youtube.com/channel/UCOoinMUITSct1fay7MECxUg (ведет с 2015 года);
· Twitter: @natashaughey
Биография
Наташа Охи родилась 18 марта 1993 года в канадском городе Оттава. Еще в средней школе она активно занималась бегом и…футболом. Акцентируя внимание на кардио, эффектная брюнетка не могла достичь формы, о которой мечтала. И тогда обратилась за помощью к знакомым бодибилдерам, которые предложили Наташе заниматься в спортзале.
Продуманная программа упражнений, генетика, питание, высокая работоспособность Охи – и результат не заставил себя долго ждать. Буквально за пару лет Наташе удалось качественно нарастить мышечную массу, обрасти эффектную форму. Большие ноги, узкая талия, рельефный пресс, выраженные плечи – фигура яркой канадской фитнес-модели определенно привлекает внимание.
Природная красота канадской спортсменки – еще один «козырь», который выделяет Наташу на фоне фитнес-моделей. Густые волосы, которые она красит то в огненно-рыжий, то в насыщенный шоколадный оттенки, красивые миндалевидные глаза, разлет бровей, ослепительная улыбка и от природы пухлые губы – гордость спортсменки, которая, к тому же, обладает невероятным магнетизмом. Приятный тембр голоса, игривый взгляд, чувство юмора и самоирония, легкость в общении с подписчиками, – у Наташи есть абсолютно все, чтобы привлекать и стабильно «держать» аудиторию. Но, пожалуй, главное, чем она «берет» – это показательные тренировки, советы по питанию и образу жизни, рекомендации для новичков и профи в сфере бодибилдинга.
На ее счету – масса успешных рекламных кампаний и проектов. Наташа Охи работала с компанией по производству пищевых добавок «Blackstone Labs», а также была лицом рекламной кампании бренда женской одежды для фитнеса «Celestial Bodiez».
Питание
В рационе Наташи всегда присутствует дикий рис, свежие овощи, курица. У фитнес-модели нет стандартных еженедельных планов питания, но она придерживается принципов органичного сочетания белковой пищи и углеводов.
Тренировки
Тренируется в спортзале 6 раз в неделю и 1 день посвящает отдыху. Как следует из плана тренировок, первый день посвящает спине, второй – бедрам и ягодицам, далее прорабатывает трицепс, пресс. Пятый и шестой день – упор на зону плеч.
Любимый формат тренировок: для мелких мышц - 4-5 сетов по 25 повторений. Для крупных мышц Наташа выполняет приседания со штангой, жим лежа, становую тягу и другие многосуставные движения.
В комментариях часто заметны мнения об объемах Наташи, которые выходят за пределы женственности; якобы, пауэрлифтинг сделал из нее настоящую «Железную леди». Тем не менее, мускулистая Охи всегда узнаваема, на нее ровняются, к ее советам прислушиваются, и с каждым днем армия ее подписчиков в соцсетях неуклонно растет.