Итак,вы переборщили с утреннем кофе, и теперь вибрируете на своем месте. Вы ненадолго будете "выведены из строя" от кофеиновой дрожи, но вот как можно извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации.
Съесть что-то
Прием пищи не укротит дрожь, которая у вас уже есть, но может помешать ей стать еще сильнее
Кофе, который вы только что выпили, сначала остановится в вашем желудке, но он не будет полностью поглощен, пока не покинет ваш желудок и не попадет в кишечник. Если вы пьете кофеин на голодный желудок, это путешествие будет очень быстрым. Однако если вы употребляете его вместе с едой, то смесь пищи и кофеина должна будет проводить немного больше времени в желудке, поскольку пища проходит первые стадии пищеварения.
Так что, если вы только что выпили кофе на пустой желудок, возьмите завтрак или ранний обед.
Хватит гуглить и подождать
Есть десятки, возможно, сотни советов о том, как заставить вашу дрожь исчезнуть, и почти все они - чушь собачья. Питьевая вода не поможет. Овощи и витамины не будут перевариваться вовремя, чтобы изменить ситуацию, даже если теоретически они могут немного помочь. К тому времени, когда вы чувствуете дрожь, ваша проблема заключается в том, что ваш кровоток полон кофеина. Ваша печень работает настолько быстро, насколько это возможно, чтобы расщепить кофеин, и вам просто нужно подождать.
Как долго нужно ждать?Это зависит от того, сколько кофеина вы выпили.Примерно через пять часов половина кофеина исчезнет.
Физические упражнения
Несмотря на то, что вы не можете избавиться от кофеина, вы можете эффективно использовать его, пока он находится в вашем организме. Если у вас есть время для тренировок,зайдите в тренажерный зал. Это упражнение отвлечет вас от дрожи, и кофеин может даже помочь вам быстрее бегать или подниматься тяжелее. Будь настолько активным, насколько ты можешь. Сейчас самое время пойти на прогулку, навестить коллегу на три этажа (и подняться по лестнице) или просто прогуляться по офису, придумывая блестящие решения для любых проблем (кроме слишком большого количества кофеина)