Всем привет. Решила я начать с самой простой на первый взгляд, и, судя по отзывам в интернете довольно эффективной диете. Японская бессолевая диета заключается в исключении из рациона соли, сахара, разнообразных специй, алкоголя и мучных изделий на все 14 дней. Основная пища это яйца, овощи, томатный сок, не жирное мясо и рыба. Первые кг улетают быстро в течении 1-2-х дней, но радоваться пока рано, т.к. это всего лишь вышла вода (все мы знаем, что соль задерживает воду в организме).
Итак, начала я с 65.3 кг. Первый и второй день диеты были очень тяжелыми для меня, т.к. до этого я ела всё и много. Но, увидев на весах 63,9 (-1,4кг) я немного взбодрилась, хотя самочувствие было не очень, я где то постоянно "летала", голова кружилась, не могла сосредоточиться. Но я все таки решила продолжить. Где то день на пятый, стало полегче. Видимо, мой желудок сжался, от малого количества пищи, и я даже стала наедаться тем рационом который предлагает диета. Вес понемногу уходил, не так конечно стремительно как в первые 2 дня, но все же. На седьмой день, пресная еда стала ужасно противной, от этого настроение постоянно было плохое, появилась раздражительность. На весах я увидела 62,1кг (-1,8кг). Медленно но верно, шла к своей цели. Но, на восьмой день, мне стало плохо, закружилась голова, и я чуть не шлепнулась в обморок. После, взвесив все за и против, я решила остановиться. Ведь результат, хоть и не большой, но был.
Выходила с диеты я правильно, т.е. не нападала на еду с дикими глазами. Постепенно сначала одно добавила в рацион, затем другое, и соль так же. В итоге, за почти 8 дней, я скинула 3,2 кг. Начало положено, далее нужно было удержать этот результат, что намного сложнее самой диеты. К сожалению, вес вернулся уже в первый месяц. Не знаю, вернулся бы он или нет, досидев я до 14-ти дней на этой диете.
Делаем выводы, возможно японская дета и дает какой то результат, если соблюдать все правила, и видимо если хватит сил и терпения. Но, видимо не в моем случае:)
И помните, перед тем как садиться на любые диеты, проконсультируйтесь с врачом!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал:)