1.Апельсиновый сок. Если выпивать в неделю 4-5 стакана этого сока, шанс возникновения остеопороза существенно снижается. Еще апельсиновый сок отлично помогает справиться с лишним весом.
2.Заведите кошку. По статистике, люди, которые завели этого домашнего питомца, гораздо реже имеют проблемы с сердцем и в несколько раз меньше подвержены инфарктам.
3.Крепкие объятия. Обнимая мужа или жену в постели, вы быстрее расслабляетесь. Для мозга это тоже является сигналом, что пора отдохнуть и забыть о проблемах. Благодаря этому эффекту, сон будет крепким и здоровым.
4.Натуральный мёд. Этот продукт положительно влияет на работу мозга. Употребляя мёд вы улучшите концентрацию и память. Мёд одинаково полезен взрослым и детям.
5.Ходьба. По последним данным исследований, ежедневные прогулки уменьшают риск появления рака груди на 25%. Ходьба положительно влияет на сосуды, работу легких и укрепляет мышцы.
6.H2O. Взрослые должны выпивать не меньше 2 литров воды в день. Когда наш организм испытывает жажду, это значит мы потеряли 1% от общего веса тела. Для сравнения, если потерять 10%, то наступает смерть.
7.Ближе к морю. Статистика показывает, что жители побережий имеют низкий уровень стресса и ведут более энергичный образ жизни. У них также крепкий иммунитет.