Вы уже прошли курс детокса и стали замечать результаты… но они не слишком долго держатся ❓ В чем проблема ❓
Она заключается в том, что как только вы перестаете использовать план детоксикации вашего тела, токсины снова начинают накапливаться.
Хотя основное внимание уделяется постоянному устранению, следование определенным советам в повседневной жизни поможет вашему телу оставаться очищенным.
Они заключаются в следующем:
1️⃣ Пейте много воды.
Это одна из самых основных рекомендаций. Однако, количество не должно превышать восьми стаканов в день.
Рекомендуемая норма - ваш вес тела, разделенный на 28 г воды. Например, если вы весите 45 кг, то поделив на 28, мы получим норму в 1,6 л воды.
2️⃣ Нормальный водный баланс внутри - хороший способ детоксикации, использование воды на внешней стороне вашего тела также помогает.
Попробуйте чередовать горячий душ в течение пяти минут с холодной водой в течение 30 секунд. Отдохните в течение 30 минут.
Это улучшит результаты детоксикации тела. Либо принимайте деток-ванну, для этого необходимо добавить пачку соды на ванную и лежать в ней 20 минут.
3️⃣ Ищите способы укрепить печень с помощью травяных добавок и зеленого чая.
В магазине натуральных продовольственных товаров можно поучить рекомендации. Ваша печень играет важную роль в поддержании работоспособности организма.
4️⃣ Ешьте продукты, которые естественно избавляют от токсинов, например, зелень и морские водоросли.
Старайтесь употреблять фрукты и овощи. Держитесь подальше от кофеина, сахара и никотина.
5️⃣ Сократите потребление соков, так как в них высокое содержание сахара, но не забывайте получать витамин C.
Он также помогает функционированию печени.
6️⃣ Не стесняйтесь потеть.
Потоотделение - это естественный процесс. Попробуйте горячую ванну или сауну, чтобы помочь устранить токсины.
7️⃣ Сделайте глубокий вдох.
Чем глубже вы дышите, тем больше кислорода циркулирует в вашей крови.
Это один из самых простых способов укрепления здоровья. Когда вы глубоко дышите, ваш желудок должен появляться на вдохе и втягиваться, как лопнувший воздушный шар, на выдохе.
8️⃣ Упражнение, упражнения, упражнения.
Это все еще один из лучших способов удаления токсинов из системы и повышения уровня энергии.
Настоятельно рекомендуется йога, а также другие восточные виды упражнений, такие как цигун, который, в частности, тоже способствуют детоксикации.
9️⃣ Научитесь справляться со стрессом.
Высокий уровень стресса вызывает гормональные изменения, которые на самом деле могут препятствовать процессу детоксикации.
Борьба со стрессом эффективно помогает в очищении организма.
Попробуйте медитацию или терапию. Пару минут медитации ежедневно может изменить ситуацию в вашем собственном мире.
1️⃣0️⃣ Отшелушивание кожи путем сухой чистки.
Не используйте соль или сахарные скрабы, так как они могут содержать в себе химикаты, которые нанесут вред вашему телу.
Вы также можете принимать специальные ванны, чтобы помочь избавиться от отходов через поры.
Массаж сухой сеткой является популярным методом детоксикации благодаря лимфодренажу, но помните, что коже потребуется до 10 процедур, чтобы привыкнуть, не травмируйте себя, будьте бережны!