Я стараюсь похудеть, не соблюдая диет, но при этом соблюдаю два правила.
Два моих правила:
1. Не переедаю.
2. Не ем, когда не хочу.
Друзья, если вы решите похудеть по такому способу, как я, то делайте это в отпуске. Так, чтобы ничто и никто не отвлекал вас от поставленных целей.
Пока я была дома, мне удавалось, есть меньше. И что самое главное, сильно и не хотелось. Но стоило мне выйти на работу, как мой организм начал требовать свои потерянные килограммы обратно.
И как бы я со своим организмом сегодня не боролась, он взял своё. Мне сегодня всё время хотелось есть.
Утром я выпила чай с молоком, съела немного печенья и сухарики из чёрного хлеба.
В обед меня угостили малосолёной сёмгой с картошкой.
На полдник я съела два огурца с солью и сухариками.
На ужин у меня была жареная курица с кусочком хлеба. Чашка какао.
Посчитаем, сколько я съела калорий за сегодняшний день.
1. Печенье, 50 грамм – 176 ккал.
2. Чашка какао, 270 грамм, - 78,03 ккал.
3. Малосолёная сёмга, 160 грамм – 312 ккал.
4. Сухарики ржаные, 100 грамм – 336 ккал.
5. Хлеб, 1 кусочек, 35 грамм - 84,70 ккал.
6. Жареная курица, 250 грамм – 525 ккал.
7. Вареная картошка, 150 грамм – 123 ккал.
8. Чай с молоком, 270 грамм, – 6,5 ккал.
ИТОГО: 1641,23 ккал.
Мой вес 15 июля 2019 года.
Четырнадцатого июля мой вес был 74,9 кг. Плюс 400 грамм.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал
Читайте мои статьи:
За две недели минус 2 кг 200 грамм. Как холод может помочь мне убрать лишний вес
Сколько калорий я съедаю в день. Четвёртый день эксперимента
За нами следят. Это подтвердил случай из моей жизни