В данной статье представлены 6 распространенных мифов о здоровье, которые мы слышим регулярно.
1. Алкоголь согревает
Правда: на самом деле, алкоголь заставляет наши кровеносные сосуды расширяться, перемещая теплую кровь ближе к коже, заставляя нас чувствовать тепло. Также он заставляет нас быстрее терять тепло тела.
2. Поедание моркови улучшит зрение
Правда: хотя морковь считается полезной и содержит предшественник витамина А (бета-каротин), превращение бета-каротина в витамин А в организме ограничено. Почти у всех у нас уже есть достаточно витамина А, хранящегося в печени. И даже если мы добавим бета-каротин или витамин А, это не изменит наше зрение.
3. Вы должны положить масло или лед на ожог
Правда: большая часть ущерба от ожога, на самом деле, происходит от воспалительной реакции кожи на него. Лучший способ не допустить полного обжига - это немедленно погрузить ожог в холодную воду. Масло, однако, очень эффективно распределяет тепло, поэтому оно фактически ухудшит ожог. Лед может повредить клетки, а также усугубить ожоги.
4. Не хрустите пальцами, это грозит артритом
правда: исследования не смогли показать связь между растрескиванием и артритом. Риск развития артрита естественным образом увеличивается с возрастом.
5. Вы не должны солить свою еду
Правда: высокое содержание натрия может способствовать повышению артериального давления, но не из-за разбрызгивания поваренной соли на продукты. Большая часть скрытого натрия поступает из упакованных и обработанных продуктов, а также из ресторанов. Другими крупными нарушителями являются приправы и усилители вкуса, такие как кетчуп, горчица и соевый соус, которые заполнены солью. Со временем высокое кровяное давление может вызвать болезни сердца, инсульт и почечную недостаточность.
6. Яйца вредны для вашего сердца
Правда: взрослые могут наслаждаться яйцами без существенного влияния на здоровье. На самом деле, яйца содержат питательные вещества, которые могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Эта питательная пища содержит шесть граммов высококачественного белка, все девять незаменимых аминокислот, холин, селен, витамин B12, витамин D, фосфор, рибофлавин и фолат. Яйца обязательно должны быть частью вашего здорового питания.
Была ли вам полезна данная статья?
Возможно, вам могут быть интересны следующие статьи:
Coca-Cola. 8 причин не пить "тёмную воду"
Пить или не пить. Есть ли польза в употреблении алкоголя?