Как распознать низкую самооценку

Конечно, если самооценка у вас адекватная, то у вас нет проблем, подобных описанным в этой статье. Заниженная самооценка ведет к великому множеству внутренних человеческих проблем. Мы начинаем страдать от различных комплексов и страхов, стесняемся сказать на людях лишнее слово, не считаем, что достойны повышения заработной платы, не умеем отказывать.

Как распознать в себе эти проблемы, перестать «бичевать» себя и начать жить нормально.

Давайте разберемся, а что в нашем поведении указывает на то, что у нас низкая самооценка:

1. Вы занимаете место в последнем ряду

• Всячески стараетесь избегать быть у всех на виду. В любом случае стремитесь «уйти в тень» и остаться незаметным.
• Ненавидите дискуссии, боитесь прямо заявлять о своих взглядах, отстаивать свою позицию. И вообще стараетесь всеми возможными способами избежать каких-либо громких обсуждений.
• Не просто не любите внимание к себе. Ваш внутренний голос постоянно «убеждает» вас в том, что вы этого внимания не достойны.
• Если случается оказаться на лекциях, обсуждениях или любых других общих мероприятиях, вы оказываетесь где-нибудь подальше от эпицентра событий, на «задворках», чтобы «не светиться». На всех подобных процедурах подыскивайте себе соратника, это придаст вам обоим уверенности и избавит от робости среди большого количества людей.
• Делитесь со своим со товарищем мыслями, переживаниями. Вдвоем вам будет намного комфортнее в окружающем обществе.

2. Не уверены в своем выборе и предпочтениях

• Вы меняете свое мнение просто «на лету».
• Не можете определиться в своих предпочтениях настолько, что вам даже в кафе сложно что-либо поесть купить.
• Выходя из магазина с выбранным платьем, вы еще долго переживаете, что надо было лучше то «желтое в горошек купить».
• Не стремитесь к совершенству, жизнь гораздо проще. Выбирайте то, что вам хочется именно сейчас. Потом разберетесь с тем , что будет дальше. Просто купите потом еще и "то желтое в горошек".

3. Вы часто употребляете фразы с негативным оттенком

• Вы в принципе не готовы принимать собственные заслуги.
• Если вы успешно работали в команде, то по вашему мнению окажется, что работал кто угодно, только не вы.
• Ваши любимые фразы: «сомневаюсь», «возможно», «ну это вряд ли», «я не смогу», «это не моя заслуга». Не думайте о своих недостатках, они есть у каждого.
• Вместо того, чтобы себя ругать и критиковать - придумайте фразу, начинающуюся со слова "зато". Например: "зато я самая остроумная". Уберите частицу "не" из контекста своих мыслей: вместо "я не смогу" думайте "я научусь".

4. Вы часто"залипаете" в телефоне

• Никакие силы мира не смог вас оторвать от экрана смартфона.
• Где бы вы не находились: в кинотеатре, кафе или в очереди в магазине, вы обязательно будете перелистывать страницы социальных сетей. Вовсе не потому, что ожидаете срочного сообщения.
• Просто вам кажется неловким стоять просто так и смотреть в окно или рассматривать цветочки в горшках. Необходимо создать видимость занятости в глазах окружающих.

Поверьте, окружающим вы глубоко безразличны: им все равно, копаетесь вы в телефоне или слушаете музыку. Поэтому, заботиться о том, как вы выглядите в глазах других покупателей в магазине - не стоит. Никак не выглядите - вы просто один из покупателей.

5. Вы постоянно соперничаете с окружающими

• Постоянно себя с кем-то сравниваете. Понятно, что не хочется быть в чем-то хуже других.
• Но вы соперничаете там, где точно победите, пытаясь возвыситься за счет более слабых коллег. Стараетесь любыми возможными путями добиться поддержки и одобрения окружающими.
• Или со всей серьезностью устроить настоящие соревнования там, где их и быть не может.
• Не завидуйте другим. Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать – это мы сами в прошлом.

Разобравшись немного в себе, и поняв, каким образом ваше поведение выдает комплексы и неуверенность, переходите к работе над собой. Поднимайте самооценку, тренируйте силу воли и обретайте уверенность в своих силах. Подбадривайте и любите себя.

→ → → → → Делитесь своим мнением ← ← ← ← ←