В плане питания я была молодец, ничего вредного не съела
10.07.2019
🍼Завтрак - овсянка, кофе
🍼Перекус - банан
🍼Обед - 2 куриные котлеты, макароны, огурец, помидорки
🍼Перекус - творог с персиковым пюре, чай (не очень аппетитно выглядит😂)
🍼Ужин - 2 яйца, несколько хлебцев с чаем
Больше всего мне отбивает аппетит, когда я ем творог или пью много чая. Чтобы наверняка не сорваться, я и творог поела, и в магазине закупилась вкусным чаем☕️
Спасаемся от обжорства как можем😅
12.07.2019
Весы с утра порадовали - уже 88 кг🙂 Идем дальше🏃🏻♀️ Думаю, за эту неделю будет хороший результат, несмотря на отсутсвие спорта и 2 мини-срыва в понедельник и вторник.
Питание за день:
🍋овсянка и кофе☕️
🍋яблоко
🍋2 рыбные котлеты (ураааа я их доела🤪), гречка, овощи
🍋2 яйца и хлебцы
🍋огурец, 2 куриные сосиски (они с тыквой, офигенно вкусные, малой жирности, всего 147 ккал на 100 гр, купила во Вкусвилле)