Легко заметить, что современные мужчины имеют меньше тестостерона, чем их отцы и даже меньше тестостерона, чем их деды. Мы живем в крайне выхолощенном обществе.
Для доказательства просто можно выйти за дверь и пойти в местный продуктовый магазин и взглянуть на мужчин. На днях я был в продуктовом магазине, и я услышал, как “человек” буквально умолял свою жену купить 2% молока вместо обезжиренного молока. Он буквально умолял внутри магазина, как маленькая девочка.
Тестостерон-это то, что удерживает вас от того, чтобы быть гигантским маменькиным сынком.
Признаки низкого уровня тестостерона:
· Избыток жира
· Низкое либидо
· Гинекомастия
· Отсутствие мотивации
· Депрессия
· Низкая самооценка
· Раздражительность
· Угрюмость
· Потеря памяти
· Потеря утренних эрекций
· Эректильная дисфункция
· Усталость
· Снижение энергии
· Снижение мышечной массы
· Усадка яичек
· Низкое количество сперматозоидов
Есть несколько причин, почему мужчины имеют такой низкий тестостерон, и мы рассмотрим их, но наиболее важной является диета.
Вам нужно съесть сало для того чтобы произвести тестостерон. Стремитесь к 30% от общего количества калорий из жира. Стандартная диета с низким содержанием жира производит кучи женоподобных мужчин.
Каждый парень, которого я знаю, обычно имеет низкий уровень тестостерона (потому что они хрупкие, робкие, слабые) и придерживается плохой диеты. Они придерживаются питания с низким содержанием жира, низким содержанием белка, высоким содержанием углеводов. Они едят постоянно макароны и картошку в качестве основной пищи.
Ешьте как мужчина для поднятия тестостерона.
Стейк и яйца - любимое блюдо сильного мужчины. Высокое содержание насыщенных жиров в яйцах и цинка в красном мясе способствует выработке тестостерона.
Чеснок - Чеснок также содержит аллицин.
Печень и лук - Лук содержит аллицин, который помогает производить тестостерон. Печень содержит все виды хорошего белка. Древние воины часто ели сырую печень прямо из свежей добычи, потому что она давала им силу. Если вам не нравится есть печень, возьмите несколько печеночных таблеток, одну из единственных добавок, на которые я трачу деньги. Я люблю есть печень, она делает меня сильным, словно бык в тренажерном зале.
Арахис, лосось, кокосовое масло, оливковое масло богаты хорошими жирами.
Готовьте все на сливочном масле, а не на маргарине.
Ешьте как можно больше натуральных продуктов без обработки. Органические фрукты, овощи и травы отлично подойдут для вашего красного мяса.
Если вы вегетарианец, постарайтесь перестать быть маменькиным сынком и питаться мясом, сидеть на той диете, на которую был рассчитан мужчина. Сколько мужественных вегетарианцев вы встречали? Это потому, что они едят обезжиренные продукты с высоким содержанием сои. Ради Бога, никогда не ешьте сою! Соя сильно увеличивает эстроген. Не верьте правительственной шумихе, что соя - это здорово, соя дешевая и легкая в производстве и является субсидируемым правительством. Также следует избегать кукурузу и пшеницу.
Другие подсказки, которые помогут увеличить тестостерон естественным способом.
Хорошо высыпайтесь в прохладной, темной комнате. Спите по ночам, иначе вы испортите свой биологический ритм, который приводит к снижению тестостерона.
Поднимайте тяжести. Тяжелые многосуставные упражнения производят тестостерон естественно. 4-8 повторений за сет - оптимально.
Не курите. Курение - подавляет сексуальный аппетит, вероятно, потому, что ты постоянно сосешь тонкий белый фаллос.
Не пейте (или ограничить потребление алкоголя) - было доказано, что алкоголь снижает уровень тестостерона.
Частые занятия сексом, особенно утром, повышают уровень Т. Я экспериментировал в течение 8 долгих месяцев не заниматься сексом, и я почувствовал, как тестостерон покидает мое тело.
Не держите телефон в кармане рядом с мальчиком. По словам Тима Ферриса, излучением сотового телефона приводит к снижению количества сперматозоидов и уровня тестостерона.
Жить без стресса. Легче сказать, чем сделать, но стресс и беспокойство - огромные убийцы тестостерона. Хорошее эмпирическое правило, если вы не можете изменить чего-то, нет смысла беспокоиться об этом.
Если вы имеете лишний вес, нужно похудеть. Увеличенный вес способствует более высоким уровням эстрогена.
Слушайте музыку, которая накачивают вас бодростью и мотивацией.
Ешьте овощи - доказано, что они повышают уровень тестостерона и снижают уровень эстрогена.
Другие причины, по которым мужчины имеют низкий тестостерон.
Мы живем в высокофеминизированной культуре, где так называемая женственность вознаграждается, а мужественность наказывается. Поколение мужчин, воспитанных женщинами, не знает, как быть мужественным.
Ирония в том, что женщины становятся все более мужественными, а мужчины - все более женственными. Не верьте, что ваша мужественность ошибочна, и не верьте феминистской ложной пропаганде.
Ты мужчина, и это нормально - вести себя как мужчина. Никогда не позволяйте женщинам командовать вами, а они будут этим заниматься, если вы позволите им, это имеет феминизирующий эффект на вас. Исследования показывают, что женатые мужчины также теряют тестостерон, вероятно, от всех придирок и наведения порядка.
Выключи телевизор. Телевизор - это всего лишь машина для промывания мозгов, и она говорит вам, что женщины всегда правы, а мужчины всегда неправы и всегда виноваты. Игнорируйте СМИ.
