Выполняя эти простые упражнения, вы сможете повысить уровень счастья. Но, никакой волшебной таблетки не существует. Вы не проглотите красную пилюлю и не очнётесь в мире изобилия и процветания. Изменения будут видны не сразу. Главный страх, с которым мы будем бороться - что-то потерять. И преодолевать мы его будем - именно отдавая.
Сто комплиментов
Я начинал с этого простого упражнения. Чтобы сделать свой первый комплимент, я час ходил вокруг работницы Пятёрочки. Я был похож на акулу кружащую вокруг жертвы. Она мирно разбирала товар на полках и не подозревала, что её ждёт. В конце концов я не выдержал и сказал: "Привет, ты классно выглядишь". Она махнула своей чёлкой и сказала: "Спасибо!". Это была победа.
Что делать: Начиная с завтрашнего дня, вы начинаете делать людям на улице комплименты. Цель - довести их количество до ста. Главное условие - искренность. Посмотрите на людей вокруг, оцените, что вам в них нравится. И, оценив, скажите им об этом. Не заморачивайтесь сильно. "Эй, хорошо выглядишь!" - отличный комплимент, если сказан от души. Но куда сильнее, действуют комплименты точечные. Оцените, что человек выставил на показ, за что он хочет получить похвалу? И дайте ему это. Если девушка выставила на показ красивые, длинные ноги - скажите ей об этом. Если парень набил очень крутую тату - похвалите его. Не бойтесь того, что люди их могут не принять, для них это тоже в новинку.
Что получите: самые разные реакции. Кто-то ничего не ответит, кто-то ляпнет: "Сам знаю!", кто-то удивлённо посмотрит. Но в большинстве случаев вы получите очень большой заряд позитива, который будет долго вас греть.
"Мы с тобой одной крови"
Это упражнение оказалось легче предыдущего. И даже веселее. Легче всего получается с детьми. Они настолько искренне подмигивают в ответ, что улыбка сама появляется на лице.
Что делать? Прогуливаясь по городу, обратите внимание на людей вокруг. Каждый занят своими мыслями и делами. Ваша задача проста: нужно поймать взгляд человека и подмигнуть ему. Вот так просто. Но сделать это нужно максимально открыто и добродушно. Или вас могут не так понять :) Попробуйте подмигнуть хорошенькой девушке, и попробуйте важному мужчине, сидящему в дорогой машине. Упражнение делает одну очень важную вещь, оно переворачивает в голове мысль о том, что все мы разные. Вы поймёте, что и женщина в дорогой шубе, и паренек со скейтом - такие же как и вы. С такими же проблемами и желаниями.
Что получите: несколько забавных ситуаций. Начнёте проще относиться к собеседникам и самому себе.
Мантра жизни
Пафосное название, но для меня это упражнение оказалось самым важным. Термоядерной мощи фраза, которую должны вешать на выходе из роддома:
Мир тебе ничего не должен.
Что делать: Каждый раз, когда вы расстроены, уязвлены, считаете, что мир несправедлив к вам - говорите эту фразу.
Никто и никогда, не обещал вам, что у вас всё в жизни будет хорошо. Что у вас будут счастливые отношения, что начальство будет к вам справедливо. Что вы родитесь в той стране, которую любите. Что вы и ваши близкие будете здоровы, что девушка, которая вам понравилась - ответит взаимностью. Я бы советовал распечатать эту фразу крупным шрифтом и повесить на самом видном месте. Я серьёзно.
Что получите: спокойствие, уверенность в себе, бессмертие. Попробуйте сами, надеюсь результат превзойдёт ожидания.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, в следующий раз мы поговорим про зеркало отношений.
По поводу упражнений - спрашивайте в комментариях, постараюсь ответить.
Ссылки на предыдущие статьи:
Почему у вас нет отношений?
Как правильно вкладываться в девушку?