В предыдущих своих статьях, я останавливался на технических аспектах построения правильного, сильного удара. В этом есть основное слово.."сильного". Так вот, такая древняя "сказка" про маленького, немощного, который смог победить, это действительно сказка.
Без надлежащего развития силы в группах мышц, которые отвечают за создание удара, удара, как токового нам не получить. Формулу физики никто не отменял. Без силы не будет скорости, без скорости не будет энергии воздействия. (F=MxA)f -сила, m - масса, a - ускорение.
Ну и в момент контакта обеспечение максимальной жёсткости конструкции тела.
Смотрим два клипа. Я там объясняю, как выполнять и какие требования.
В этих клипах отсутствует только главное. Я не говорю какой вес, сколько повторять, с какой интенсивностью, какое время отдыха, сколько раз в неделю и длительность занятий.
Я это делаю по следующим причинам. "Лекарство" назначает врач исходя от состояния пациента. Все упражнения и дозировка подбираются индивидуально. Это работа тренера, специалиста. работа должна оплачиваться. Поэтому найти на просторах интернета правильные "дозировки" это глупо. Их никто не даст.
Обращайтесь к тренеру, лучше персональному. Тогда точно и ответственно будете иметь быстрый и эффективный результат. Есть ответственный человек с кого это можно спросить, если нет результата. А при правильных занятиях, результат просто обязан быть у любого человека.
Успехов Вам. Подписывайтесь на мой канал, читайте, возмущайтесь, благодарите. Это всё важно!
Начало темы про сильный и правильный удар в моих статьях:
Спасибо всем, кто дочитал мою статью до конца. Очень благодарен за внимание, которое Вы оказали мне.
Пишите свои замечания и предложения. Я всё внимательно читаю и в новых своих статьях отвечу на все возникшие вопросы.
Владимир Сидоренко
Тренер по карате.
Стаж занятий более 45 лет.
5 дан.