Это быстрая диета на обычных куриных яйцах. Существует множество вариантов данной диеты, однако как показывают результаты людей, 11 дневная диета самая эффективная из них.
Суть диеты такова:
За день вы будете принимать пищу 5 раз.
На завтрак приготовьте омлет из пары яиц и нежирного молока.
Добавляем к омлету, что-то на выбор:
- Куриная грудка (50 грамм)
- Помидоры
- Болгарские перцы
- Шампиньоны
- Плюс можно добавить петрушку или укроп, также немного сыра.
Плюс утром нужно съедать свежие овощи: помидоры, огурец, морковку, перец и т.д. Всего около 200 грамм овощей.
Перекусить днем можно, отварив яйцо, а после, например, яблоко.
На обед сварите два яйца, нарежьте салатик из овощей и заправьте маслом.
Перекусить позже можно йогуртом, кефиром или ряженкой, но с малым содержанием жира во всех.
Поужинайте запечённой рыбой с овощами, например, капуста, морковка, лук и т.д., и один белок сваренного яйца.
Не забывайте пить ежедневно полтора литра жидкостей ( вода, зеленый чай, но без сахара).
За все 11 дней, то есть за целый курс, вы потеряете около 5-6 кг. Повторно соблюдать диету лучше раз в полтора месяца.
Читайте также:
5 продуктов, которые не стоит употреблять на завтрак, чтобы похудеть
Как сделать коктейль для быстрого похудения
Очищающий салат для сжигания жира: едим перед сном и худеем