Учеными подсчитано, что треть жизни человек спит. Они же доказали, что если правильно спать, то можно похудеть.
Есть несколько правил сна:
1. Спать ложимся не позже 10 вечера. Именно в это время организм вырабатывает вещество мелатонин – гормон сна. Поэтому лучше всего спать в это время и выработать такую привычку.
2. Спите по 6-8 часов. У всех людей по разному, кто –то спит по 5 часов и бодр, а кто-то по 10, но если вырешили худеть то спать нужно п 6-8 часов.
3. Спите на спине, потому что именно в этой позе нет нагрузки на мышцы шеи и на позвоночник.
Чтобы похудеть вы должны именно заснуть и не просыпаться и чувствовать себя комфортно.
Если вы будете следовать всем правилам здорового сна, то тогда вы непременно начнете худеть во сне.
Читайте также:
9 советов для быстрого похудения
Как следить за фигурой после 30