В этом видео базовые упражнения ЦИГУН ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Занятие посвящено основным принципам науки, искусства, образа жизни цигун, когда небо, земля и человек находятся в соединении. Упражнения цигун посвящены тому, чтобы человек постоянно наблюдали в себе связь неба и земли, развивал ее и делал ее боле привычной и понятной для себя и своей жизни.
Этот комплекс упражнений длится всего 20 минут. Настроимся на окружающее нас пространство. Перенесем внимание в центр тела. И обратим внимание на дыхание. Дыхание имеет важное значение для правильного выполнения упражнений, особенно когда практикуется техника цигун для начинающих. И начнем с вами небесное дыхание, это разновидность дыхания цигун. Звук в этом случае помогает контролировать движение воздуха.
Живот собирается, живот наполняется и наоборот. Выполняем первое упражнение цигун. Мы вытягиваемся вдоль оси, которая проходит сквозь нас из центра Земли в центр неба. Постепенно вытягиваемся вдоль оси, ощущаем ее и постепенно собираемся.
Перенесем вес на левую сторону, расширяя свои ощущения тела, затем переносим вес направо, и так меняем свое положение, выполняя эти упражнения комплекса цигун для начинающих. Школа цигун онлайн в Москве, ведущий Владимир Сидоров. Владимир Сидоров преподает цигун и тайцзи с 1996 года. С 2005 года изучает Хуньюань Тайцзи и в 2015 был принят в личные ученики шифу Пань Хоученом, преемником грандмастера Фен Чжицяна. Является обладателем 5 дуаня ушу, присвоенным CWA (Китайской Ассоциацией Ушу)