Варианты как с кофеином, так и без него.
Я люблю кофе. Я не выхожу из дома, не заварив французскую прессу, как бы рано мне ни пришлось выйти за дверь. По большей части, я не вижу проблемы с этим; для большинства людей, нет ничего плохого в кофеине. Некоторые исследования даже предполагают, что потребление кофе связано с более длительным сроком службы !
Но в последнее время я думал о своей зависимости от кофе после того, как мне было указано, что я превращаюсь в дракона, если это необходимо, чтобы обойтись без (поверьте мне, вы не хотите быть человеком в этом походе, который оставил бобы позади), и подумал, что было бы хорошо немного сократить. Проблема была в том, что я все еще хотел чего-то теплого и утешительного, когда я шел о моем утре. Я не большой любитель чая, и мне, как правило, нравится пенистый напиток, или тот, к которому я могу хотя бы добавить немного молока.Я экспериментировал с некоторыми альтернативами кофе, которые не только имеют прекрасный вкус, но и обеспечивают некоторые довольно удивительные преимущества для здоровья для загрузки. Вот моя пятерка.
Matcha Latte
Я нервничал о том, что холодная индейка на кофеине после того, как услышал ужасные истории о головных болях отмены, поэтому я решил попробовать matcha. Многие из нас слышали о пользе зеленого чая для здоровья, таких как высокий уровень антиоксидантов и кофеина без сбоев. Matcha принимает эти преимущества по максимуму из-за того, как его выращивают и варят. Измельчая лист, а не просто замачивая, вы выжимаете из драгоценного растения все до последней капли добра.
В своей основной форме матча может быть горьковатым и травянистым. Некоторые люди любят этот вкус, но я предпочитаю сливочный, более приглушенный напиток по утрам. Инструкции по приготовлению матча требовали взбивания от 1 до 2 чайных ложек матча в горячую воду, но я пропустил этот шаг, так как собирался бросить все свои ингредиенты в блендер. Я следила за рецептом здоровья тренера Робин Юкилис ' Волшебная утренняя матча, что ее любимый метод для того чтобы сделать зеленые товары приемлемым. Результат? Великолепно сливочный, снисходительная доза кофеина, который предоставил мне устойчивую энергию в течение утра.
Чага Латте
После нескольких утра matcha, я чувствовал себя более уверенно в том, чтобы идти без кофеина. Следующим был латте чага. Я много слышал о пользе лекарственных грибов. Нет, это не психоделический вид - мы говорим о грибах, таких как чага, львиная грива и кордицепс, которые могут похвастаться преимуществами для здоровья, начиная от увеличения функции мозга, чтобы помочь с тренировками на выносливость . Я решила начать с чаги, так как чувствовала себя немного разбитой и это якобы повышает иммунитет. Я, по общему признанию, немного нервничал, чтобы выпить земляные грибы первым делом утром, поэтому я обратился к экспертам по грибам в Four Sigmatics за идеальным рецептом латте чаги . Они смешивают чагу с замоченными кешью, финиками, миндальным молоком и специями. Я лично пропустил какао и рожкового дерева, но держать его в течение поворот на мокко. Я не знаю, были ли это грибы, образ жизни без кофеина или что-то еще, но мне удалось предотвратить любую болезнь, и латте был довольно вкусным без намека на грибок на небе.
Одуванчиковый кофе
После серии утра с моими причудливыми вариантами латте, я жаждал простоты моей утренней чашки Джо. Смесь одуванчика травяная, сделанная из жареного корня одуванчика и обычно объединенная с корнем цикория и другими травами, как известно, имеет подобную структуру и насыщенный вкус к кофе реального дела. Оно также кофеин-свободно, чурка вполне противостарителей ивключите кишк-содружественные пробиотики. Также весьма легко смешать вверх, немедленно готовый раз совмещенный с горячей водой. Мой вердикт? Это было не совсем то же самое, что обычный кофе, но определенно поцарапало мой зуд. Он имеет слегка сладкую, естественно кремовую текстуру и был идеальным средством для моего домашнего пряного миндального молока . Теплый, уютный, утренний напиток? Чек!
Костный бульон
Это было немного там, даже для меня, но поверьте мне—пить горячую чашку костного бульона-отличный способ начать утро. Костный бульон, который, по сути, просто запас, сделанный путем кипячения костей животных в течение нескольких часов, богат питательными веществами и является хорошим источником белка, который поможет вам чувствовать себя сытым и удовлетворенным в течение всего утра. Как человек, который всегда боролся с пищеварительными проблемами, я был также рад узнать, что наличие костного бульона первым делом утром помогает пищеварительной системе в течение всего дня.То, что, наконец, подтолкнуло меня к краю в преданного костного бульона, заключается в том, что это хороший источник натурального коллагена, что означает, что эта утешительная смесь также является напитком красоты. Сделайте свой собственный или купить форму одного из органических брендов там, как чайник и огонь .
Лист Моринги
Возможно, вы не слышали много о моринге, но это растение хвалили за его многочисленные преимущества для здоровья в течение тысяч лет. Его высокий уровень антиоксидантов может помочь смягчить воспаление в организме , стабилизировать и даже снизить уровень сахара в крови, и дает невероятный, без кофеина всплеск энергии. Moringa приходит в напудренную форму и может быть подготовлено такой же дорогой как matcha, путем взбивать в горячую воду для чая или latte. Если я делаю утренний коктейль Я часто добавляю половину чайной ложки так называемого чудодейственного растения для несравненной энергии, без аварии. Начните с небольших количеств, так как это растение обладает серьезной мощностью!
