Мне знакомо чувство когда хочется делать упражнения "лёж лёжа". Но совесть говорит что надо идти тренироваться.как заставить себя поднять 5ю точку?
1. Включи веселую,быструю музыку. Она создаёт настроениеи придает сил.
2. Делай так, как будто ты профессионал, до тех пор, пока не станешь им. Это реально работает. Если следить за прогрессом каждый день - может показаться что изменений нет. Но если посмотреть на себя через месяц-результат будет очевиден.
3. Если появилось желание потренироваться - соскакивай с дивана и прямо туууут же обувац кроссовки и вперёд. Пока есть запал, будет и эффективность.
4. Мотивируй ещё кого-нибудь. Когда ты пример для других - ты становишься более дисциплинированным. Например, маму,сестру,мужа. Да хоть подписчика в Инстаграме
Главное, помни: ты сам себе мотивация. Единственная и сильнейшая.