Мое простое похудательное меню.

Здравствуйте! Делюсь своим рационом на сегоднящний день.Как только проснулась , выпила два стакана воды комнатной температуры. Пошла в огород. Поработав на огороде немного,решила позавтракать.

На ороде сейчас раздолье. Капуста начала лопаться.Срезала кочанчик на пирожки семье.Рецептом фирменных пирожков я с вами уже поделилась.Сделайте,не пожалеете!

Завтрак

В восемь часов, через полчаса после двух стаканов воды варю себе завтрак. Каша "Пять злаков",сваренная на воде.Вместо сахара положила ложку меда.Посыпала тремя орешками и корицей. Получилась очень вкусная ,полезная каша. После завтрака ничего не пьем,не едим два часа.

Вкусная каша.

Перекус

Перекус в одиннадцать часов. Заранее выпиваем два стакана воды,ждем 20 минут после последнего стакана.

Спелые фрукты и ягоды .Что может быть полезнее?

После перекуса два часа не пьем и ничего не едим. Это правило дисциплинирует, потому ,что раньше был "грешок" что-нибудь стащить, между делом.

Обед

Выпила два стакана воды и пока готовила завтрак прошло двадцать минут.Обед в 13.00.

Вкусное рагу:кабачок,морковь,лук,свёкла. Оладьи из кабачков с гречкой.

Захотелось салата.Быстренько нарезала помидорчиков с чесноком.Полила ложкой масла оливкового.

Полдник пропустила,так как есть совсем не хотелось. Выпила еще два стакана воды и занялась своими делами домашними.Стала капусту закручивать на зиму.Рецептом поделюсь.

Ужин

В 18.00 устроила ужин:творог с ложкой меда и горсть домашней кураги.

Творог с медом и курагой.

После 18.00 ничего не едим. Воду пить можно.

Вот и все! Эта система питания включает в себя элементы многих других диет.Я считаю ее правильной, так как абсолютно нет голода, соблюдается правило "двух литров воды в день", прием пищи пять раз в день небольшими порциями через интепвал в два часа.

Всем всего доброго и успехов во всех делах!