Очень часто на консультациях я сталкиваюсь с поразительным фактом, который видим, но не осознаваем. Люди увлечены самобичеванием. Какое-то тотальное немилосердное отношение к себе. Претензии, обвинения, требования, насилие по отношению к себе.
Самобичевание начинается с детства и длится до тех пор, пока человек не решит заняться этим вопросом. Вирджиния Сатир говорила, что каждый человек рождается, как уникальный фонтан со своей красивой энергией и конфигурацией. Но в процессе жизни, все больше трубочек в нем закрываются и с возрастом поток фонтана слабый, многие из нас похожи на школьный питьевой фонтанчик.
С детства мы прислушиваемся к мнению и оценкам окружающих: “Вот смотри, какой умный, хороший, послушный мальчик или девочка”, - говорят детям взрослые. “Почему у тебя все никак у людей, почему ты не такой, как…” Эти конструкты прочно сидят в голове и со временем становятся своим собственным внутренним голосом, который вопрошает, требует, диктует, угнетает.
Вместо того, чтобы сейчас писать статью, я лежу и отдыхаю, - мысль, которая крутилась в голове весь вечер. Как результат, статью я не написала, потому что не было сил, но и отдых был неполным, потому что какая-то часть была настраже идеи “вкалываю в любом состоянии”. “Вместо того чтобы работать, я гуляю”. “Вот он делает, а я нет”, “другой - молодец, а я - неудачник” и т.д. и т.п. Наверняка, вам это знакомо и вы сходу вспомните свои обвинительные беседы с собой.
Но человек - не машина, человек нуждается в смене режимов, есть время прикладывать усилия, а есть время для отдыха. В реальности же это смешивается, и человек пытается делать даже тогда, когда отдыхает. В результате ни полноценной работы, ни полноценного отдыха, мы живем в фоновом режиме, скользя по поверхности, не отдаваясь чему-то в полной мере, выпадая из оси временной линии.
Современные практики осознанности пытаются объяснить и рассказать, как вернуться в здесь и сейчас и жить. Жизнь - это то, что происходит прямо сейчас. И один из важных аспектов осознанности - прекратить насиловать себя и самобичевать. Разделить время на работу и отдых, на достижение и наслаждение. Большинство “достигательств” вообще находятся вне рационального смысла жизни, это внешние мотиваторы, которые выгодны индустриям, не людям. Нас с детства приучают быть успешными в социуме, достигать поставленных целей, обладать материальными благами. При этом так мало времени уделяется практики любви к себе.
Возлюби ближнего, как себя самого - одна из самых известных фраз. Что в ней говорится? Что вы не можете любить кого-то, если не любите себя. Быть милосердным к себе - одна из составляющих любви к себе.
Когда вы говорите о себе, что вы говорите о себе? Кто вы? Через что вы себя описываете. Не для собеседования, а вот если спросить, кто ты? Посмотрите, что вы ставите на первое место? Это ваши желания, ценности или социальный фасад?
Легко ценить себя за победы: я в школе была отличнице, закончила МГУ с золотой медалью и красным дипломом, у меня два высших образования, включая МВА, у меня черный пояс по катори синто рю, я более 12 лет занималась восточными единоборствами. Звучит привлекательно? Делает ли это меня счастливой? Нет. Меня делает счастливой, когда занимаюсь чем-то прямо сейчас, когда я вижу свое будущее (что оно есть, что оно возможно, что оно не схлопывается, а наоборот, играет всеми красками доступности любого выбора).
И как чувствовать себя счастливым, когда в жизни что-то происходит: потеря работы, болезнь, разрыв отношений. Мир останавливается, голос, обвиняющий в неудачах и требующий эффективных решений, но сомневающийся, что что-то получится - крепнет и становится громче. В такие минуты самое время остановить самобичевание и проявить милосердие к себе: “Дружочек, сейчас мы отдохнем, погуляем, пообщаемся с друзьями и поймаем свою волну. Не все сразу, маленькими шажочками”
Прекратите саомбичевание!
Мы все пришли в этот мир со своей уникальной энергией. Она нужна миру. Наша самая главная задача в этом мире - раскрыть свою уникальную энергию и поделиться ей. Как узнать, что это так? Когда вы на верном пути, вы чувствует радость вне зависимости от жизненных обстоятельств.