Здравствуйте дорогие читатели. Меня зовут Зинаида Кожемяко и я расскажу вам о том, как я похудела на 19 килограмм в 55 лет.
Сама по себе, я была худой. Но в один, отнюдь не прекрасный, день я начала стремительно набирать вес. Это произошло когда мне было около 30 лет. Уже в 50 мой вес набрал рекордную величину- 110 килограмм. Тогда и начались проблемы со здоровьем из-за которых вес упал до 104 кг.
Возможно вы слышали о таком эффекте как плато. Этот термин используется фитнес инструкторами и обозначает остановку веса на одной планке, то есть не повышается и не понижается.
Благодаря советам инструкторов я смогла сдвинуться с "мёртвой точки". Советы были довольно простыми. То есть правильное питание и занятия спортом.
Вот тут и начались мои ошибки. Большинству людей кажется: "чем больше, тем лучше". Но в вопросах похудения это не так. Я очень сильно изнуряла себя на тренировках и ограничивала себя в питании. Бегала до ломоты в ногах. В итоге начались проблемы со здоровьем.
Пересмотрев всё что я делала я пришла к выводу, что совершила две ошибки.
Первая ошибка заключалась в том что я сильно загружала себя тренировками. В итоге я стала тратить час на лёгкие занятия спортом.
Вторая ошибка заключалась в "ущемлении" своего питания. Подход к рациону я тоже изменила, став питаться пятью порциями в день, но очень маленькими. Если кому интересно напишите в поисковике: "Дробное питание". Если коротко рассказать суть, то она заключается в разделении трех разового приёма пищи на пяти разовый.
В заключении хочу сказать, не обязательно доводить себя до предобморочного состояния. Всё полезно в меру.
Надеюсь моя история поможет вам в вашем начинании сбросит лишний вес.
Спасибо за прочтение.