Вроде как ничего нового не было за последнее время. Все такие же тренировки, которые скучно показывать даже, а смотреть еще скучнее.
Сегодня была очередная тренировка, где основной вес был 110 кг. Собственный вес на данный момент около 71 кг.
Тренировка была следующей:
Жим лежа 110 кг 4х2 (4 подхода по 2 повторения)
Жим ногами 4х10
Жим лежа 110 кг 4х1
И для разнообразия сегодня на спину сделал 2 упражнения:
Подтягивания 2х6 (с весом 20 кг)
Тяга нижнего блока 3х8
Ну и вот один из подходов на 110 кг, где я выполнил на 1 повторение.
Все как обычно легко и с хорошим запасом. К концу июля буду пробовать выжать 140 кг.
Один из подходов подтягиваний:
Вроде ничего необычного, да и веса детские, но даже здесь найдут к чему придраться))
Комментарий под статьёй, где я разместил видео с жимом 105 кг:
Не, ну серьезно? :D
Делать мне больше нечего, чтобы разводить тут кого-то, тем более с таким смешным весом как 105 кг).
Или еще вот такой:
Самое интересное, что их немало. Неужели для кого-то жать больше сотки - это что-то невероятное? Даже смешно)).
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!
