Как многие из вас уже догадались, информация в этой статье будет основана на книге одного из самых известных экспертов в области человеческих отношений XX века, Дейла Карнеги. Данная книга на протяжении многих лет была бестселлером на мировом букинистическом рынке. Книга дает ответы на многие вопросы, возникающие в жизни человека, помогает справиться с трудностями и преодолеть себя. Думаю, что и сейчас советы, которые дает Дейл Карнеги в борьбе со стрессом, являются актуальными. Здесь я собрал только те, которые считаю самыми основными и следуя им, любой человек сможет почувствовать жизнь в ярких красках.
1) Живете сегодняшним днем.
Да, все об этом знают, что прошлого уже нет, а будущего еще нет. Но порой так хочется уйти в воспоминания или погрузиться в завтрашний день. Но в таком случае мы теряем момент "сейчас". Самое ценное, что у нас есть. Все тревоги находятся в будущем, все сожаления в прошлом. А в настоящем ничего этого нет. Начните вести осознанную жизнь, ловить настоящий момент и в жизни будет куда меньше стресса.
2) Магическая формула выхода из ситуации, связанной с беспокойством.
В ситуациях, когда необходимо найти выход из ситуаций, связанных с беспокойством, можете применять метод Уиллиса Кэрриэра
- проанализировать ситуация, определить для себя, что самое страшное из того, что может произойти
- заранее принять самый худший вариант исхода событий
- подумать, как можно повлиять на ситуацию, изменить ее исход
3) Беспокойство сокращает жизнь
Да, все мы не раз слышали, что все болезни от нервов. И это так. Беспокоясь, допуская тревогу в свою жизнь, мы с вами сокращаем себе жизнь. Есть огромное количество примеров, как успешные люди, имеющие все блага цивилизации и получающие хорошую медицинскую помощь все равно уходили из жизни молодыми. Нервные клетки восстанавливаются, на крайне медленно. Поэтому в следующий раз, раздражаясь на работе на не сданный в срок отчет или дома, на разбитую чашку, помните об этом.
4) Мыслите позитивно.
Лучшее, что вы можете сделать для своего ума-это занять его положительными мыслями. Мечтайте, займитесь чтением полезной литературы, изучением нового языка! Но не допускайте праздности в голове. Свободную голову часто занимают негативные мысли.
5) Научитесь принимать свою судьбу.
В редких случаях от человека не зависят те обстоятельства, в которые он попадает. Тогда мы вынуждены принимать решения, которые нам не легко даются. Важно научиться ни о чем не сожалеть. Приняв решения, принять ответственность за его последствия.
6) Установить ограничитель беспокойства.
Каждый из нас должен определить для себя важность того или иного события. Поняв, насколько то или иное событие заслуживает нашего внимания, поставить ограничитель тревоги, которое оно заслуживает. Перейдя границу ограничителя, человек будет понимать, что оно того не стоит и необходимо поберечь себя.
7) И одно из самых важных правил, очень актуальное для многих...
Перестать быть эгоистом. Да, да, все так. Очень многие сконцентрированы на собственной персоне и забывают о многогранности мира. Порой необходимо просто переключить внимания на себя, увидеть улыбку близких, радость родных и почувствовать себя намного лучше. В руках каждого человека огромная сила, которой с должным умением он может направить в положительное русло. Помочь нуждающимся, поднять упавших, мотивировать уставших. Все это позволит нам быть нужными, а это уже огромная победа в жизни!
Спасибо, что дочитали! Мира вам в душе и в жизни!
Мне было бы очень приятно, если поставите лайки и подпишите. Так будет мотивация читать больше и делится с вами информацией!