Почему опасно есть стоя
Традиция принимать пищу сидя — одна из самых древнейших в этом мире. Наши далекие предки были абсолютно правы, приучая своих детей трапезничать спокойно, не спеша и обязательно сидя за столом. Есть стоя и на бегу очень вредно. Современная мода на фуршеты и привычка перекусывать на бегу только помогают нажить массу проблем.
«Стоя влезет больше»
Эта старая формула кажется многим шуткой, но она абсолютно верна. Когда человек сидит, кишечник немного сдавливает снизу желудок и тем самым уменьшает его объем. В положении стоя происходит обратное: внутренние органы занимают более свободное положение. В результате этого в желудок помещается больше. Так что если постоянно есть стоя, шансы быстро набрать лишние килограммы увеличатся в разы.
Нельзя спешить во время еды
Поспешное поедание пищи на бегу тоже чревато ожирением. Когда мы проглатываем кусочки, не удосуживаясь как следует их пережевать, в мозг не успевает дойти сигнал о насыщении. Пища продолжает и продолжает поступать в переполненный желудок, а мозг еще «чувствует себя голодным» и продолжает вырабатывать сигнал «Я голоден!» Это прямой путь к перееданию и, как следствие, ожирению.
Чтобы такого не происходило, важно питаться в спокойной обстановке, не спеша и тщательно пережевывая каждый кусочек. Так процесс приема пищи продлевается, поэтому сигнал о сытости от рецепторов успевает достичь головного мозга вовремя.
Расстройство пищеварения
Привычка поглощать холодные закуски на бегу (суп съесть таким образом просто невозможно) обычно приводит к несварению, а нередко и к заболеваниям пищеварительной системы. Когда пища находится во рту и перетирается зубами, каждая ее частица обволакивается слюной. Это запускает процесс пищеварения. Начинает вырабатываться желудочный сок.
При «быстрой еде» плохо пережеванная пища травмирует стенки пищевода и желудка, что зачастую приводит к гастриту. Затем кусочки попадают в кишечник тоже недостаточно переваренными. Это провоцирует вздутие, метеоризм и другие неприятные проблемы. Поглощение пищи в спешке, на ходу очень часто приводит к попаданию крошек в дыхательное горло. Это может вызвать асфиксию и даже смерть, если никого не окажется рядом и пострадавшему не окажут вовремя помощь.
Правила еды
Чтобы избежать переедания и проблем с пищеварительной системой, нужно обязательно есть спокойно, сидя за столом и тщательно пережевывая каждый откушенный ломтик. Недаром раньше процесс поглощения пищи в аристократических домах превращался в целый ритуал и мог длиться часами.
Во время таких «долгоиграющих» обедов и ужинов люди не только могли всласть пообщаться, но и спокойно насладиться пищей. По правилам этикета есть нужно аккуратно и интеллигентно, откусывая маленькие кусочки и тщательно пережевывая каждый. Таким образом человек не только отдает дань мастерству повара, но и делает хорошую услугу своему собственному организму.
Человек приблизительно на 70% состоит из воды. Но он постоянно теряет ее, и если каждый день не потреблять эту жидкость в достаточном количестве, у человека могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Для идеального здоровья нужно пить, как минимум 8 стаканов воды в сутки. Однако дело не только в количестве воды, а еще и в способе ее употребления. Из этой статьи вы узнаете, почему воду нельзя пить стоя.
Как вы обычно пьете воду: стоя или сидя? Вероятно, что вы выбрали первый вариант. В жаркую летнюю погоду мы часто пьем воду на ходу, а если нам захочется пить дома, то мы направляемся к кувшину с водой и стоя поглощаем жидкость. Казалось бы, что может быть здесь вредного и опасного для здоровья? Тем не менее, вы должны понимать, что способ потребления воды имеет серьезное значение. Когда мы пьем воду стоя, мы не получаем всех питательных веществ и не утоляем жажду. Это звучит странно, но на самом деле, когда вы пьете воду стоя, она проходит через систему прямым потоком, не доходя до органов, нуждающихся в ней, к примеру, до печени и пищеварительного тракта. Следовательно, примеси, которые должны выйти, откладываются в почках и мочевом пузыре. Кроме того в таком случае нарушается уровень кислорода, из-за чего риску подвергаются легкие и сердечно-сосудистая система. Это, в свою очередь, может подвергать риску кости и суставы: может появиться боль в суставах, дегенерация костей и их слабость.
Итак, можно сделать вывод, что для поддержания своего здоровья нужно не только не забывать ежедневно пить необходимые литры воды, но и стараться делать это сидя. Это касается и приема пищи. Человеческое тело разработано таким образом, что получить максимальную пользу для здоровья можно, если пить и есть сидя, удерживая спину ровно. В таком положении все питательные вещества попадают в мозг и повышают его активность. Помимо прочего это способствует улучшению пищеварения, исключая чувство раздутости после еды. Пейте воду сидя, и тогда все токсины и вредные вещества покинут ваш организм, в целом улучшая здоровье!