Ужасаться состоянию своей кожи можно и после 25 лет, а можно сохранить ее молодой, и любоваться даже в 50. Звучит неправдоподобно? Но это наша реальность. Мы ее создаем сами, и результатами огорчаемся или восхищаемся тоже сами.
Молодость и инъекции: обязательны ли уколы?
Как избежать старения кожи без болезненных инъекций – давайте разберемся. Способов для этого достаточно, и все они несложные. Не будем трогать салонные методы, поговорим о домашних, доступных каждой. И – прежде всего – об образе жизни, который оказывает огромное влияние на состояние кожи.
Но для начала – полезная информация от косметолога с мировым именем Тийны Орасмяэ-Медер – специально для тех, кто боится старения после 25-30 лет, и верит в инъекции с гиалуроновой кислотой: истина состоит в том, что ни после 28, ни после 38, ни даже в 60 лет организм не уменьшает выработку гиалуроновой кислоты. В организме на протяжении жизни циркулирует всего 15 грамм этого вещества, и такого количества хватает на все – и на суставы, и на кожу. Уменьшение гиалуронана происходит только при некоторых хронических заболеваниях.
Поэтому уколы красоты необязательны, а в некоторых случаях, даже нежелательны. Рассмотрим альтернативные способы сохранения молодости кожи.
Способ 1: фейсфитнес (гимнастика для лица)
Упражнения для лица – это, в некотором роде, корчинье рожиц. Его рекомендуют делать сразу после пробуждения, дома. Такой вид фитнеса и укрепляет лицевые мышцы, и поднимает настроение. Удобство фейсфитнеса в том, что он не требует специального помещения или оборудования – заниматься можно в любом месте и в любых условиях.
Плюсы метода:
- долговременный эффект.
Минусы:
- быстрого эффекта не бывает;
- заниматься необходимо систематически.
Способ 2: помощь организму в выработке мелатонина
Его еще называют гормоном молодости, и его выработка зависит от образа жизни, который вы ведете. Мелатонин регулирует биоритмы и функционирование эндокринной стистемы человека. Понижение уровня мелатонина сказывается на внешности и самочувствии: постоянная усталость, признаки старения и лишний вес – красноречиво свидетельствуют о том, что пора менять распорядок дня.
Чтобы обеспечить себе красоту и молодость, нужно помочь организму в выработке этого гормона.
Как:
- соблюдать режим дня;
- отказаться от частых перекусов чипсами или печеньками;
- высыпаться ночью (пик выработки «сверхгормона» приходится на период от 22.00 до 24.00 часов.
Исключить (или хотя бы уменьшить) бурное времяпрепровождение в ночных клубах, ночную работу, ночные просмотры фильмов и чтение книг поздно вечером.
Способ 3: правильное питание
Внешний вид и состояние кожи – это точное отражение вашего рациона. Верить или не верить в омолаживающую силу некоторых продуктов питания – личное дело каждой. Но посмотрите, как выглядят 50-летние японки и китаянки! Основу их рациона составляют рис, морепродукты и белок.
Стоит использовать их опыт в правильном питании.
Рацион молодости составляйте из:
- воды (1,5 литра в день);
- авокадо;
- оливок;
- растительного масла (в малых количествах);
- морепродуктов;
- ламинарии;
- яиц (используйте белок).
Избегайте:
- мучного;
- жирного;
- сладостей;
- солений;
- копченостей.
Способ 4: возобновление коллагенового запаса
Естественный коллаген входит в состав соединительной ткани дермы – второго слоя кожи. Чтобы обеспечить его количество, достаточное для поддержания упругости и молодости кожи, необходимо постоянно заботиться о пополнении коллагенового запаса в организме.
Способы пополнения – употреблять продукты, богатые этим веществом:
- желе различного вида (фруктовые, молочные);
- холодец из нежирных сортов мяса.
Способ 5: избегать стресса и депрессивных состояний
Стрессовые ситуации в наше время случаются на каждом шагу: аврал на работе, негативные новости по телевидению, в Интернете, общение с не очень приятными людьми. Все это вызывает определенные эмоциональные всплески, порождает тревожность.
Эти состояния, в свою очередь, негативно воздействуют на кожу, вызывая ее быстрое старение.
Один стресс старит организм на 3-6 лет. А мы испытываем стрессы очень часто.
Нейтрализовать негативное воздействие окружения или информационной среды и замедлить процесс старения можно при помощи грамотной релаксации.
Способы:
- уединение (поездка на природу);
- ароматерапия;
- музыкальная терапия (хоть сами пойте, хоть любимые произведения слушайте);
- йога;
- медитация.
Итог
Начинать борьбу с первыми/вторыми/третьими морщинками нужно уже прямо сейчас. Вот этот возраст, в котором вы сейчас находитесь, и есть самым подходящим. Будь это 20-30-45 и больше лет.
Любой из вышеописанных способов работает. И, главное, все они доступны. Стоит только слегка скорректировать рацион, начать радоваться жизни и делать простую гимнастику для лица.
- жмем "палец вверх";
- подписываемся на канал;
- оставляем комментарии.
Фото и изображения в статье, были взяты из свободного доступа Яндекс.