Дай угадаю, ты сейчас вздыхаешь полной грудью не так ли?
А правильно ли ты это делаешь?
Если ты взрослый сформированный человек, то с вероятностью 95%, ты дышишь как все. Что значит как все? Все просто, ты, при глубоком вдохе наполняешь свои легкие воздухом. Из-за чего, твоя грудная клетка расширяется, плечи отходят немного назад. И казалось бы, раз наша грудь наполнилась, то и легкие полные. Однако, это не так.
Данный способ дыхания описанный мной выше, считается не глубоким или слабом типом дыхания. Такой тип дыхания негативно влияет на баланс кислорода и углекислого газа в крови.А что же тогда считается сильным?
В нашем удивительном организме, есть специальная мышца, благодаря которой мозг насыщается кислородом на много лучше.
Находится данная мышца под легкими и называется диафрагма
Дыхание, благодаря этой мышце, получается более глубокое или как его называют еще — брюшное. Именно этот тип используют младенцы. Но только с возрастом мы теряем эту замечательную привычку.
В диафрагме находится большая часть кровеносных сосудов, которые собирают кислород после каждого вздоха. Они лучше получают кислород и тем самым эффективней обогащают наши клетки организма.
Кстати говоря, если ты занимаешься бегом, то это просто замечательный способ качественно дышать и тренировать данную мышцу)
Поддержи молодого автора и подпишись на мой канал, чтобы постоянно получать новую и познавательную информацию)