Сауна, для спортсмена, приверженца здорового образа жизни или просто худеющего- отличная вещь, которая поможет не просто избавиться от лишнего веса, но ещё и успокоиться самому и успокоить организм после работы или тяжёлой тренировки.
Обязательно ли посещение сауны? Нет, совсем не обязательно, так как сауна не оказывает какого-то волшебного или супер полезного действия. Но если сауна все таки входит в цену вашего абонимента, то советую вам регулярно (не часто!) посещать ее.
Как же эффективно сжигать жир в сауне? Да собственно также как и в зале, на канале есть про это статья, обязательно прочтите ее. Необходимо разбить общее время в сауне на подходы. Например 5-7 подходов по 5-7 минут. Отдых между подходами такой же (5-7 минут).
Но следует помнить, что в первую очередь из организма выходит не жир, а вода с солями, это тоже не плохо, ведь вода тоже задерживается в мышцах и похожа на жир. Чтобы включить именно сжигание жира, необходимо наладить питание, регулярно заниматься спортом и собственно, посещать сауну
Не забывайте ставить лайки, подписываться на канал и оставлять комментарии!