Большинство людей летом отправляются к морю, чтобы не только отдохнуть, но и оздоровиться. Но всегда ли морская вода и водные процедуры так полезны, как принято думать, и как извлечь из купания максимум пользы для красоты и здоровья?
1. Максимально полезная температура воды в море – 24 градуса. Небольшой контраст с температурой тела (а в воде она повышается), способствует тренировке кровеносных сосудов – они сначала сужаются, потом расширяются. Кровь активнее поступает к внутренним органам и коже.
2. Чтобы водные процедуры были приятны и полезны, они должны длиться 10-15 минут. Если сократить время, организм не успеет адаптироваться к температуре, обменные процессы не запустятся. Долгое пребывание даже в теплой в воде, тоже нежелательно, кожа напитывается влагой и сморщивается.
3. Некоторые считают, что морскую воду нужно оставлять на теле, то есть не принимать душ. Это миф – эффект длится лишь 15 минут. Потом нужно искупаться, чтобы соли не раздражали кожу.
4. Морская вода полезна для волос – заблуждение. Волосы наоборот теряют привлекательность, слипаются, становятся более женскими. Если волосы окрашены, то лучше их не мочить. Пользу можно ждать только обладательницам жирных корней, соленая морская вода подсушивает корни.
5. Дышать морским воздухом полезно для щитовидной железы – еще одно популярное заблуждение. Действительно, в море содержится йодобром, но дыхание никак не поможет восстановить утратившую функции щитовидку. Иначе все жители черноморского побережья были бы здоровы. Увы, они также принимают гормоны и стоят на учете у эндокринолога.
6. Море успокаивает и избавляет от стрессов. Это правда, упомянутый выше йодобром используют в медицине для лечения нервной системы. Также успокаивающе действует шум волн.
7. Морская вода заживляет раны и лечит больное горло. Да, богатый состав воды способствует более быстрому заживлению кожных повреждений, если, конечно, она чистая. Но вот полоскать горло и промывать нос не стоит, если вы купаетесь у берега вместе с другими людьми.
8. Купание в море помогает похудеть. Да, контраст температур запускает обменные процессы, это способствует расщеплению жиров. Но просто стоять мало, нужно плавать, выполнять упражнения, активнее двигаться.
Польза моря доказана, есть даже целое направление в медицине – талассотерапия. Для лечения в прибрежных санаториях используют методики, разработанные для различных заболеваний. Но не стоит ждать мгновенного оздоровительного эффекта, приехав на неделю в отпуск. Просто отдыхайте и получайте удовольствие!