Привет, Друзья!
Наступил новый день, а значит мы наполняем себя новыми событиями, мгновениями и знаниями.
Мы хотим быть счастливыми и здоровыми, спокойными и радостными. Изучая вопрос, как стать таким человеком, я пришла к выводу, что нам необходим отпуск, хотя бы один раз в год. Ежедневная суета и бесконечная вереница дел погружает нас в состояние постоянной удовлетворённости и радости усталости, обеспокоенности, раздражительности, а порой и вводит в состояние депрессии. Как научиться радоваться каждому дню и не попадать под влияние внешних факторов?
Я решила для себя, что нужно больше отдыхать!
Учёные исследуя этот вопрос пришли к выводу, что отдых продлевает жизнь и это неоспоримый факт! Профессор Тимо Страндберг из Университета Хельсинки вместе со своими коллегами провели исследование, которое длилось 40 лет. Участие в нём принимали 1222 мужчин-предпринимателей с повышенной занятостью и рядом факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Их разделили на 2 группы: одни – жили по рекомендациям врачей, соблюдая здоровый образ жизни, а другие – жили как прежде, в привычных для них условиях. Через некоторое время учёные заметили, что риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями у ведущих здоровый образ жизни снизился на 46%, а через 15 лет первой группе повысилась смертность.
Кроме этого, исследуя другие аспекты жизни участников, ученые заметили, что те, которые работали без отдыха и отпусков, были подвержены смертности в разы больше, нежели те люди, которые находили время для отдыха.
Таким образом мы приходим к выводу, что отдых крайне необходим каждому человеку. Во всем нужна мера и дозированность.
А вот, к какому выводу пришли врачи-кардиологи. Люди, которые отдают предпочтение длительным отпускам живут дольше, нежели трудоголики и любители коротких отпусков.
Вот заключение Европейского кардиологического общества в немецком Мюнхене:
«Не думайте, что ведение здорового образа жизни компенсирует слишком усердную работу и отсутствие отдыха», - сказал профессор Тимо Страндберг из Университета Хельсинки, Финляндия. «Отдых может быть хорошим способом снять стресс».
По своим наблюдениям могу сказать, что одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей является стресс. Такие люди часто жалуются на повышенное давление, что плавно перетекает в гипертонию. Сюда же можно отнести малоподвижный образ жизни, отсутствие отдыха, неправильное питание, недостаточное потребление воды.
Еще одна выдержка из наблюдений ученых:
Профессор Страндберг сказал: «Вред, вызванный интенсивным режимом образа жизни, был сосредоточен в подгруппе мужчин с более коротким ежегодным отпуском. В нашем исследовании такие мужчины работали больше и спали меньше, чем те, кто занимал более длительный отдых. Этот стрессовый образ жизни, возможно, отменил любую выгоду вмешательства. Мы считаем, что само вмешательство могло также оказать неблагоприятное психологическое воздействие на этих мужчин, добавив стресс в их жизнь ».
Более короткие отпуска были связаны с более высокой смертностью в группе здорового образа жизни, но не в контрольной группе во время длительного наблюдения.
Я для себя решила что нужно больше отдыхать, радоваться жизни, замечать только хорошее. Исследовать и постигать что-то новое, наблюдать и окружать себя красотой. Правильно питаться и конечно-же больше отдыхать! Любите себя, берегите свое здоровье!
А вы сколько раз в году отдыхаете?
Спасибо, что читаете! Жду ваших комментариев! Оставайтесь со мной, подписывайтесь на мою страничку, будет интересно!
Счастья и любви!