Часто ли бывает когда ты ешь какую-либо еду и задаешься вопросом,а полезна ли они? или что от нее будет?
Сейчас разберемся.
Какую же еду,воду не стоит употреблять?
Не стоит употреблять газированные напитки,ведь газу приводят к гастритам
Стоит поменьше кушать мучные изделия,потому что это тот продукт который вызывает диатез, прыщи, аллергии и ожирение.
Заменяй торты или конфеты сухофруктами,медом или черным шоколадом.
Так же стоит отказаться от любого фаст-фуда т.к. он жариться во фритюре,а все мы знаем что жареное масло приводит к образованию канцерогенов.
Не совсем,но по возможности нужно отказаться от колбасных изделий и сосисек
Сегодня уже не встретишь колбасу, которая не содержит красителей, вредных пищевых добавок и ароматизаторов. Хорошо, если в ней будет хоть немного мяса. Вредны и копчености. Они не только повышают уровень холестерина, но и часто приводят к расстройствам нервной системы!
Постарайся отказаться от майонеза и маргарина,хоть это и тяжело
Купленный в магазине майонез грозит заболеваниями желудка, кишечника, сердца, сосудов, ожирением.
Он содержит большое количество опасных для здоровья веществ: красители, добавки, насыщенные жиры, уксус. Не особо отстает и маргарин. Это отнюдь не аналог сливочного масла. Это композиция из трансжиров, токсичных веществ, консервантов, синтетических жиров и т.д. Обратите внимание, что для магазинной выпечки используется именно маргарин.
Еда быстрого приготовления
Не стоит лениться. Чтобы приготовить полезную еду, не нужно очень много времени. Ваши печень, желудок, почки, кишечник и другие органы скажут «спасибо». Лапша, супы, пюре, бульонные кубики – это сплошные химические соединения. В них практически нет ничего натурального. На ароматизаторах, пищевых добавках и жирах далеко не уедешь.
Внимание! Вредные пищевые добавки
Многие продукты содержат пищевые добавки. Некоторые из них даже полезны, так как содержат витамины и минералы. Все добавки имеют название и особый код, который начинается буквой Е. Мы остановимся на самых вредных. Их должен знать каждый человек.
Вредные пищевые добавкиОпасные для жизниЕ123, Е510, Е513, Е527ОпасныеЕ102, Е110, Е120, Е124, Е127, Е129, Е155, Е180, Е201, Е220, Е222,Е223, Е224, Е228, Е233, Е242, Е400, Е401, Е402, Е403, Е404, Е405, Е501, Е502, Е503, Е620, Е636, Е637КанцерогенныеЕ131, Е142, Е153, Е210, Е212, Е213, Е214, Е215, Е216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280, Е281, Е282, Е283, Е310, Е954Вызывают расстройства желудкаЕ338, Е339, Е340, Е341, Е343, Е450, Е461, Е462, Е463, Е465, Е466Чреваты заболеваниями кожиЕ151, Е160, Е231, Е232, 239, Е311, Е312, Е320, Е907, Е951, Е1105Опасные для кишечникаЕ154, Е626, Е627, Е628, Е629, Е630, Е631, Е632, Е633, Е634, Е635Повышают артериальное давлениеЕ154, Е250, Е252Особо вредные для детейЕ270МалоизученыЕ104, Е122, Е141, Е171, Е173, Е241, Е477
Запрещенные: Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152, Е211, Е952
Теперь вы вооружены базовыми знаниями о правильном питании. Знаете, что стоит включить в свой ежедневный рацион, а что лучше избегать. Мы надеемся, наши рекомендации вам пригодятся, и совсем скоро вы будете отлично себя чувствовать.