Как часто вы просыпаетесь в 3-4 часов ночи, если уснули скажем в 10 вечера?
Казалось бы...Вся ночь еще впереди, спи себе в своё удовольствие, но нет. По каким-то странным причинам, ты просыпаешься в середине ночи и потом не можешь уснуть часа 2-3. Почему так происходит? Возможно у вас расстройство сна и вам пора к врачу за волшебными пилюлями? На самом деле, если это явление редкое, то я сейчас объясню, от чего это происходит.
Все дело в нашем прошлом. В очень далёком, которое уходит во времена наших предков.
Как известно, до 1874 года, в ночное время суток, люди для освещения применяли огонь (свечки, керосиновые лампы). А вот в 1874 году, была изобретена лампа накаливания, ученым Александром Лодыгиным. Спустя некоторое время 1879 году была запатентована первая электрическая лампа, ученным Томасом Эдисоном. Конечно, если покопаться в истории, то лампу пытались изобрести и другие ученые, но именно коммерческое начало положил Эдисон.
Ранее, пока люди использовали для освящения огонь, они спали дробно. В среднем сон длился по 4 часа. В промежутках, конечно, как и мы, занимались своими делами (читали, познавали мир, работали, молились и конечно занимались размножением).
Однако, когда у людей в доме начали появляться электрические лампы, цикл сна сбился. Люди начали тратить больше время на бодрствование, нежили на сон. Тем самым дробный сон смешался, сузился и превратился в наш 8 часовой сон.
Почему же лампы так повлияли? Какая разница между огненным освещением и электрическим?
Для того чтобы человек уснул, у него в мозгу происходят определенные процессы. Один из главных, это выработка гормона мелатонина, который отвечает за наш цикл сна. Как правило, днем концентрация этого гормона ниже, а вот с приходом ночи, уровень повышается. И чем выше уровень мелатонина, тем быстрее и крепче мы засыпаем. Принцип его скачков прост.
Когда дневной свет падает нам на глаза, подается сигнал мозгу, что сейчас день и нужно не спать. Когда приходит ночь, мозг понимает, что пора спать и повышает уровень гормона. Однако, тот самый свет, который исходит от электрической лампы, мозг воспринимает, как дневной свет. Поэтому наши предки стали больше бодрствовать.
Нельзя забывать, что гены передаются из поколения в поколения. Вместе с ними, у нас сохраняются инстинктивные привычки. Это одна из причин, по которой дети спят, по началу дробно. Конечно им и так, нужно мало сна для восстановления, но инстинкты дробного сна вносят дополнительную лепту. Поэтому ты и просыпаешься по среди ночи, проспав 4 часа сна.
Поддержи молодого автора и подпишись на мой канал, чтобы постоянно получать новую и познавательную информацию)