Сегодня я расскажу как мне удалось похудеть после 50ти на целых 30 килограммов. Меня зовут Иванова Галина. Долгое время меня мучил лишний вес. Тут и отсутствие внимания мужчин и комплексы в кругу подруг. Все это не давало мне покоя и нормальной счастливой жизни.
В один прекрасный день я решила все это изменить и уверена что с моими советами и у вас это получится.
Начнем с того, что у меня как и у всех был малоподвижный образ жизни. Я работаю в банке бухгалтером. Дом - работа, работа - дом. Сами понимаете. Вечером ужин, а после телевизор. И так почти каждый день. Если повезет, в воскресенье выйду на улицу погулять. Мужа у меня нет, мы развелись давно. Живу одна с кошкой.
Ошибка 1: Думать, что ты отдохнешь от просмотра телевизора или долгого сна. Я всегда думала, что это и есть отдых. Пока не наткнулась на одну замечательную статью про энергию человека. Так вот в чем суть была: Чем больше человек двигается, занимается чем-то, тем больше в нем накапливается энергия. Поверьте мне, просмотр телевизора, соц-сети и работа - совсем не восполняют энергию. Отдых должен быть активным, и он должен быть действительно интересным, приносящим удовольствие. Вот так я записалась на йогу и на фитнес. Занимаюсь я 6 дней в неделю, чередуя йогу и фитнес. Поначалу было сложно, но через какое-то время я стала ощущать прилив сил, легкость и гармонию. Тренеры вас всему научат, так что смело идем заниматься спортом!
Ошибка 2: Неправильное питание. Я очень любила пельмени и выпечки. Все мучное, полуфабрикаты, сладкое, и фаст-фуд вы должны исключить из вашего рациона. Переходите только на натуральные продукты, кушайте каждый день овощи и фрукты вместо них. Утром несладкая каша, обед салат, вечером творог. Необязательно кушать именно так. Но вы все же должны кушать натурально и полезное, желательно сырое!
Ошибка 3: Отсутствие веры и ожидание быстрых результатов. Если через два дня нет результата - не вешайте нос! Похудение должно приносить вам удовольствие и стать образом жизни. Относитесь к этому как к игре, а не как к испытанию. Выполнили сегодняшнюю программу - похвалите себя, скажите какая вы молодец! Верьте в себя и представляйте каждый раз перед сном, что вы уже худенькая и стройная. Внушайте себе это. Говорите себе перед зеркалом какая вы красивая!
Вывод: Измените свой образ жизни и добавьте в него интересное, верьте в себя, не утруждайтесь сильно, думайте, что это игра, хвалите себя и самое главное - любите себя. И результат не заставит себя ждать!