Однажды я прочла притчу о том, как мудрая мать учила ребёнка письму. Вместо того, чтобы выделять ошибки, она подчёркивала те слова, которые были написаны правильно. Что вы думаете? Конечно, день за днём подчеркнутых слов становилось всё больше, и, вскоре, весь диктант был написан без единой ошибки.
Я тогда подумала ещё: «Что за хрень?».
И была неправа. Твоя жизнь - это то, на чём ты концентрируешь своё внимание.
Всем известно, что чем больше мы думаем о плохом, тем больше этого плохого с нами и случается.
Внимание: это работает и в обратную сторону! Если вы будете обращать внимание на радостные моменты и приятные мелочи, жизнь начнёт поворачиваться к вам солнечной стороной.
Просто, да? Нифига! У таких депрессняшек, как я, даже в уютной Манте частенько случается беспросветная жопа и упадок сил. Но я нашла очень простое упражнение для наработки навыка радоваться жизни (как бы абсурдно это ни звучало, некоторым для этого требуется тренировка, я не шучу). Так вот, практикую последние три недели - работает, как моя мерзотная натура не пыталась бы этому противостоять.
Что делать: Выделять и фиксировать в уме радости, происходившие с вами в течение дня. Лично у меня голова очень плохо что-то держит, поэтому я для верности ещё и записываю.
Приятнее упражняться перед сном, потому что получается шикарный настрой на утро.
Ещё я пару раз пробовала проговорить свои радости со старшим сыном (соответсвенно спросив про те, что произошли с ним) и с младшим: эффект поразительный. Настроение улучшается у всех.
Господи, до меня только дошло, что быть счастливым человеком - это труд, и ещё какой!
Так вот, осознание радостных моментов помогает в этой нелегкой работе. Важно: в момент фиксации чего-то хорошего надо остановиться на секунду и прямо написать большими буквами в уме «РАДОСТЬ!» - наш мозг очень ленивый, и может забыть какую-то информацию, не обставленную красными флажками со всех сторон.
Эффект: День за днём начинаешь и вправду замечать намного больше хорошего вокруг себя, ловишь эту волну позитива и, уже по накатанной, пытаешься и плохое переоценить как хорошее.
Качество жизни от этого растёт, тревожность снижается, либидо повышается, ну что я вам рассказываю: посмотрите на детей до пяти лет, которые ржут при любой возможности как кони и радуются леденцу так, как будто только что выиграли в лотерею миллион.
А они и выиграли. Потому что главное - это не вещи. Главное, это те эмоции, которые мы получаем от них.
Больше радости=больше благодарности=больше счастья.
Спасибо за внимание и ваше время!
Всегда Ваша Мама ЮЮ!