Москва
+15
5.30
Сегодня проснулся с приятным предвкушением долгожданного отдыха. Да, дорогие друзья и любители здорового образа жизни, на недельку решили с семьей вырваться из Москвы и уехать в мой родной городок, на северо-западе нашей необъятной страны – во Псков.
Если вы там еще не бывали, будет возможность обязательно посетите этот город. Уверен останетесь довольны. Особенно те, кто любит тишину, спокойствие и умиротворение. Этого добра в городе Пскове предостаточно.
Решил, раз дорога длинная, и вероятность того, что я успею потренироваться по приезду, крайне мала, то сегодняшним утром, не буду филонить, а сделаю небольшую пробежку, и как обычно свои уже любимые отжимания на брусьях.
Правая рука пока до конца не восстановилась. Продолжает ныть и слегка неметь. Но судя по всему – это реально из-за нагрузок. Мышцы до сих пор не адаптировались к такому драйву, хоть я и думал обратное.
Но останавливаться не в моих уже правилах. Буду терпеть, что делать. Надеюсь, что еще пару дней и все устаканиться.
6.00
По поводу того, как накачать плечи и трицепс, лично у меня ответ очевиден – отжимания на брусьях.
Отличное упражнение, которое за несколько недель взорвет ваши и плечи, и трицепс. Проверено на своем опыте.
Думаю, что к концу моего челленджа нужно будет менять весь гардероб. Уже многие футболки малы стали, особенно в плечах.
Но, будьте предельно внимательны и аккуратны:
- не нагружайтесь сильно,
- объективно оценивайте свои физические данные и возможности,
- и не гонитесь за результатом здесь и сейчас.
Соблюдая эти нехитрые правила, уверен, что вас ждет успех и ваши плечи, и трицепс будут на уровне.
7.00
До встречи дорогие друзья. Обязательно вас познакомлю с городом Псковом. Покажу вам интересные места и достопримечательности.
Ну, и конечно же, куда без тренировок. Посмотрим, какие спортивные возможности есть в городе Пскове.
Благодарю вас, что дочитали до конца. Берегите себя и своих близких. Занимайтесь спортом.
Подписывайтесь на канал и скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду вам признателен, если вы поделитесь этой статьей в своих социальных сетях.
читайте так же:
Хотите научиться быстро бегать. Наступите на змею
Если в правой руке появилось легкое онемение, стоит ли паниковать. Личный опыт