Наверняка многим знакомо чувство усталости. У кого-то оно бывает чаще, у кого-то реже. Существуют люди, которые вообще постоянно чувствуют усталость: утром, на работе, дома, вечером. И это на самом деле ужасно, потому что для обычного человека усталость – это последствие тяжелого рабочего дня и выполненного миллиона дел, и он не понимает, как можно чувствовать усталость целыми днями.
Но, к сожалению это не редкость и для того, чтобы распознать, что это за слабость и от чего она взялась, необходимо уметь различать её виды, что поможет в будущем её избежать.
• Скачки энергии в организме. После хорошего завтрака и чашечки кофе вы чувствуете себя достаточно бодро и уверенно, готовы на одном дыхании сделать все дела. Но уже спустя 3 часа вы начинаете ощущать, что тот прилив сил куда-то подевался и упадок неизбежен. Вы уже не такие бодрые, даже ниже чем обычно, а иногда и вовсе готовы закончить все дела в ту же минуту. Такие перепады могут означать, что сахара в организме значительно меньше, чем нужно.
• Пустота внутри. Эта усталость сопровождается ощущениями, как будто вы уже делаете миллионное дело, хотя приступили только к первому или даже не приступали к делам вовсе. Это, скорее всего, связано с низким уровнем магния, который служит в нашем организме веществом для запала двигателя, что помогает включиться в работу гораздо быстрее.
• Элементарная и всем знакомая слабость. Именно этот симптом преследует большинство людей. У человека есть силы сделать хоть что-то, но он достаточно слаб, для того чтобы сделать все, что он запланировал. Типичные признаки слабости, когда вы не можете заниматься спортом, уделять время на домашние дела и на любую другую физическую активность. Причина такого явления – отсутствие необходимого количества железа. Это в свою очередь понижает гемоглобин в крови, не давая нужного притока воздуха к клеткам. Особенно часто этим могут страдать женщины, которые готовятся стать матерью, у которых протекает климакс или достаточно не просто менструальный цикл. При недостатке железа можно заметить, как ногти и волосы крошатся, кожа белее, чем обычно, боли в голове.
• Задержка мозговой активности. Тоже распространенный вид усталости. Многие люди ощущали задержку в работе мозга, начинали долго думать над задачами, которые раньше решали “в два щелчка”, достаточно растеряны, очень часто отвлекались на другие задачи и детали, имели нарушенную концентрацию и так далее. Все это есть следствием того, что организм нуждается в различных витаминах и минералах, особенно в таких как тиамин и фолат. Эти витамины помогут вернуть уровень мышления и концентрации на нужное место.