Множество людей считают старость приговором активной жизни. Вот только это не так. Даже в старости можно оставаться активным, сильным и самостоятельным. Ведь каждый из нас мечтает об этом. Нам хочется быть примером для молодёжи, а особенно для внуков. Данный комплекс упражнений как раз и поможет вам показать молодым что такое уверенность сила и воля старшего поколения.
Множество раз мы слышали что физические упражнения полезны для людей. Это честнейшая правда. Даже учёные доказали что физические нагрузки омолаживают организм. Любые упражнения продлевают жизнь, а в нашем случае обеспечивают активную старость.
Главным препятствием в нашем возрасте становится то, что нам довольно сложно подняться с дивана и сделать хотя бы парочку упражнений. Мы начинаем уговаривать себя, мне это не нужно, я всё равно старый, зачем это мне? Но упражнения которые будут описаны дальше, довольно простые и занимают мало времени, а польза колоссальна.
Первое упражнение- это приседания.
Для лучшего эффекта надо делать 25 приседаний на протяжении всего дня и всего сделать 350 приседаний
Второе упражнение- это отжимания.
100 отжиманий в день будут поддерживать руки сильными в любом возрасте.
Третье упражнение- это подъем ног лежа.
Также как и с отжиманиями надо делать 100 подъемов.
В первые дни я хотел всё бросить. Открыть баночку пива и сделать себе бутербродиков. Сесть на диван и смотреть телевизор. Но решил для себя постараться и продержаться хотя бы неделю. Как бы банально не звучало, по прошествии той самой недели начал втягиваться в процесс и теперь жить не могу без этих упражнений.
В общем, не ленитесь и вы будете себя чувствовать себя с каждым днём всё лучше и лучше.