5 законов, которых вы должны придерживаться в борьбе с диабетом. Запомнив эти установки, вы сможете по-новому оценивать ситуацию. Помните, диабет не выбирает. Но в ваших руках возможность его контролировать.
1. ЗНАЙТЕ, ЧТО ДИАБЕТ 2 ТИПА - ЭТО НЕ ПРИГОВОР!
Часто говорят, что сахарный диабет 2 типа возникает из-за избыточного веса, но здесь не все так просто. У многих людей с ожирением никогда не возникает диабет 2 типа, а некоторые диабетики 2 типа никогда не страдали от избыточного веса. По сути, в основе диабета 2 типа лежат 2 проблемы: устойчивость к инсулину и производство недостаточного количества этого гормона. Это может привести к повышению уровня сахара в крови, а в долгосрочной перспективе - к различным осложнениям (заболевания сердца, инсульт, ретинопатия, нейропатия).
2. РАННЕЕ НАЧАЛО ЛЕЧЕНИЯ ДИАБЕТА ОКУПИТСЯ ВАМ СЕЙЧАС И В ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ.
Сахарный диабет 2 типа - это не смертный приговор, но довольно серьезное заболевание, которое требует пристального внимания с вашей стороны. Его игнорирование может и не привести к серьезным краткосрочным последствиям (хроническая гипергликемия не является болезненным состоянием), но с течением времени, заболевание приводит к повреждению вашей нервной системы, кровеносных сосудов, глаз, сердца и почек.
3. ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА ЯВЛЯЕТСЯ ПРОГРЕССИРУЮЩИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ.
Когда у людей диагностируют диабет, это значит, что они уже потеряли до 50% или более бета-клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин и, как правило, также имеют определенную степень инсулинорезистентности, то есть не могут эффективно использовать свой инсулин.
Некоторые пациенты изначально могут бороться с диабетом благодаря здоровому питанию и физическим упражнениям. Но со временем функция бета-клеток ухудшается, что усложняет управление уровнем глюкозы в крови.
4. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - ЭТО БЕСПЛАТНОЕ ЛЕКАРСТВО. Используйте его как можно чаще!
Регулярная 30-минутная физическая активность в течение большинства дней в неделю может снизить уровень глюкозы в крови, поможет вашему организму лучше использовать инсулин, все еще вырабатываемый поджелудочной железой, и улучшит уровень холестерина в крови.
5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ УРОВНЯ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ, чтобы выявить закономерности поведения вашего организма.
Когда дело касается управления уровнем сахара в крови, считайте, что ваш глюкометр -это своеобразный компас. Показатели уровня глюкозы, измеренные до и после определенных событий, таких как прием пищи или выполнение физических упражнений, помогут вам определить факторы, влияющие на уровень глюкозы в крови.
Вы гарантированно предотвратите диабет 2 типа, если будете вести здоровый образ жизни. ЭТА БОЛЕЗНЬ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ НЕОТВРАТИМОЙ.
- И специалисты нашего клуба "Прощай, диабет!" доказывают это более 20 лет!
