Хочу поделиться с вами своим отношением к спорту. Статей много на тему пользы спорта. Физические упражнения нас делают сильнее, быстрее, выносливее и помогают разгрузиться психологически.
Бывают тяжелые дни на работе и кажется, что сил совсем нет. Хочется по-скорее придти домой, поесть и лечь отдыхать за просмотром сериала, ленты новостей в гаджетах или игрой на телефоне (компьютере).Раньше именно так я и отдыхал. Думал, что отдыхаю. Но при не удачах в играх мы злимся и наша нервозность от рабочего дня никуда не уходит; при чтение ленты новостей, мы читаем много не нужной для нас информации тем самым наш мозг устает еще больше; сериал - тоже так себе отдых, что-то "вкусненькое" и очередная серия, а через некоторое время тебе не нравится твоя фигура....
Отличным выходом будет пробежка. Вечерня пробежка, желательно там где много зелени. Отбросить все проблемы, сосредоточиться на дыхании и бежать, любуясь окружающими видами. Но тут есть один момент нельзя думать о работе или о других делах, проблемах (лично я долго этому учился, отключать мысли при беге).
Сериалы, игры, новости, посиделки с друзьями никуда не денутся, а вот ваше здоровье и ваша бодрость духа, желание двигаться и ощущение энергии это пропадает без физических нагрузок и приведет не к очень хорошим последствиям.
Хотя бы 2 раза в неделю бегайте или 3 раза в неделю ходите в спорт зал, сейчас их очень много, но поверьте когда вы втянетесь и почувствуйте вкус этой энергичной жизни вас уже будет не остановить. И окружающие заметят как вы преобразитесь, вредные привычки сами уйду. Не нужно будет различных непонятных диет или пугающих процедур для похудения. Просто нужно начать заниматься и все измениться во круг вас само.
