Все мы знаем, что наши мысли формируют наше тело. Звучит странно, но это правда. Все начинается в уме. Ваш ум невероятно силен, и умение правильно его использовать поможет вам похудеть в два раза быстрее.
Основная идея, это осознание, какую историю вы рассказываете самому себе в уме о потере веса. Если Вы постоянно думаете о том, что это очень тяжело, что вам сложно и трех килограмм сбросить, то это не работает.
Нужно срочно менять мысли, иначе это всегда будет борьбой. Другого пути нет, потому что ваши мысли и убеждения всегда будут создавать вашу реальность.
Я всегда верила в силу позитивного мышления. Наши мысли, действия и настроение могут играть даже большую роль в нашем здоровье и общем самочувствии в целом.
Так что нет ничего удивительного в том, что позитивное мышление и успех в потере веса неотъемлемы друг от друга.
Позитивное мышление играет важную роль в наших усилиях по снижению веса. Подумайте об этом: невозможно похудеть, если сосредоточиться на том, насколько мы толстые и несчастные.
Позитивные мысли помогут повысить нашу мотивацию и уровень энергии, продвигая нас к нашим целям в потере веса.
Отрицательное представление о себе приводит к тому, что мы чувствуем себя бессильными, подавленными или немотивированными, что повышает вероятность того, что мы пропустим нашу ежедневную тренировку или съедим очередной пакет с чипсами, чтобы почувствовать себя лучше. Но признание этих чувств и превращение этих мыслей во что-то более позитивное может реально помочь нам достичь наших целей.
Все мы знаем, как негативное воздействие стресса влияет на наши усилия по снижению веса. Негативные мысли и стресс идут рука об руку. Снять стресс можно включая в свой график ежедневные вечерние прогулки, просмотр комедий, горячие ванны и ароматерапия с эфирными маслами.
Визуализация потери веса. Представьте четкую картину того, как вы хотите выглядеть и чувствовать. Видеть, как вес снижается и вы влезаете в свои любимые джинсы, является лучшим мотиватором. Лишний вес начнет таять на глазах.
И самое главное, не делайте себе поблажек, если вы встали на путь снижения веса, не сходите с дистанции. Исключите сахар, алкоголь, все мучное, жареное, соленое. Основа рациона - овощи, фрукты, зелень, творог, курица, рыба, гречка, бурый рис. И конечно же вода.
Уменьшайте размер порции до размера двух ваших ладоней. 1/4 порции должен быть белок, 1/4 углеводы, 1/2 овощной салат.
Не забываем про спорт минимум три раза в неделю. Это может быть элементарные пробежки вечерами после работы, или просто ежедневная ходьба.
И еще - разрешайте себе поблажки в виде вредной еды раз в неделю, и только в первой половине дня. Вечером вообще никакой тяжелой еды старайтесь не употреблять.
Я знаю что ничего вроде бы нового вы тут не прочитали, но поверьте мне, мотивация, позитивный настрой на успех, четкое следование своему плану, правильно питание и спорт помогли мне справиться с этой задачей легко и быстро.
Эта система работает не только на мне. Все кому я рассказываю про эту систему, добиваются результатов в кратчайшие сроки.
Вы тоже можете это сделать!
Если вам интересен мой канал, пожалуйста поддержите меня лайком, подписывайтесь на канал, этим самым вы вдохновляете меня делиться больше полезной информацией с Вами!
До новых встреч, друзья!