Хотите, чтобы кожа была молодой и здоровой как можно дольше? Мне кажется, нет таких людей, которые ответят нет. Конечно, биологические часы не остановить и эликсир молодости пока не придумали. Но если соблюдать некоторые правила, то можно очень хорошо помочь своей коже оставаться молодой и препятствовать появлению преждевременных морщин. Самый большой враг для нашей кожи - это солнце. Ученые говорят, ультрафиолетовые лучи виноваты в появлении морщин на 40%. Ультрафиолетовые лучи повреждают структуру клетки, иссушают эпидермис и за счет этого появляются заломы. Очень важно защищать свою кожу кремом с SPF защитой! Если не хотите, чтобы у вас появлялись морщинки от того, что вы щуритесь на солнце, то не забывайте надевать солнцезащитные очки. И для здоровья глаз, это тоже очень важно. Вы можете покупать супер дорогие крема и сыворотки от морщин, но никакого толка от них не будет, если коже не хватает влаги. Увлажнение - это залог здоровой кожи. Даже если кожа у вас жирная, то она то
Хотите, чтобы кожа была молодой и здоровой как можно дольше? Мне кажется, нет таких людей, которые ответят нет. Конечно, биологические часы не остановить и эликсир молодости пока не придумали. Но если соблюдать некоторые правила, то можно очень хорошо помочь своей коже оставаться молодой и препятствовать появлению преждевременных морщин.
- Крем с SPF защитой
Самый большой враг для нашей кожи - это солнце. Ученые говорят, ультрафиолетовые лучи виноваты в появлении морщин на 40%. Ультрафиолетовые лучи повреждают структуру клетки, иссушают эпидермис и за счет этого появляются заломы. Очень важно защищать свою кожу кремом с SPF защитой!
- Солнцезащитные очки
Если не хотите, чтобы у вас появлялись морщинки от того, что вы щуритесь на солнце, то не забывайте надевать солнцезащитные очки. И для здоровья глаз, это тоже очень важно.
- Увлажнение
Вы можете покупать супер дорогие крема и сыворотки от морщин, но никакого толка от них не будет, если коже не хватает влаги. Увлажнение - это залог здоровой кожи. Даже если кожа у вас жирная, то она тоже нуждается в увлажнение. Поэтому не пренебрегайте этим правилом и заботьтесь о том, чтобы ваша кожа всегда была напитана влагой.
- Витамин С
Витамин С – очень важный элемент для кожи. Он способствует выработке коллагена и эластина, они отвечают за упругость и эластичность кожи. Также витамин С защищает клетки от старения. Во многих кремах от морщин, кстати, содержится витамин С. Но лучше всего употреблять его внутрь, пользы будет гораздо больше. Он содержится в большом количестве в болгарском перце, чёрной смородине, шиповнике, облепихе.
- Жирная рыба
Жирная рыба богата Омега-3. Жирные кислоты поддерживают липидный баланс в коже, тем самым предотвращая сухость и появление морщин.
- Питьевая вода
Вода - это основа основ для нашего здоровья. Если пить недостаточное количество воды, то как следствие вы получите - сухую кожу, а сухая кожа=морщины. Нужно ежедневно пить чистую воду.
- Полноценный сон
Если вы мало спите, то это обязательно отразиться на вашей коже. Очень важное правило - это здоровый сон. Хроническое недосыпание ведет к преждевременному старению. Плохое качество сна подавляет способность кожи восстанавливаться и вырабатывать коллаген.
- Берегите нервы
Во время переживаний и стресса в организме вырабатываются гормоны, которые оказывают губительное воздействие на нашу красоту.
Вот такие простые правила, которые выполнить по силам каждому. Это не требует каких-то больших материальных или физических затрат.
Желаю всем быть здоровыми и красивыми!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ
СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ВАЖНО ❤
