Для меня не прошла незамеченной недавняя новость о том, что согласно новым исследования аналитического отдела Сбербанка России вновь выросла доля расходов населения России на продукты. По мнению аналитиков на данный момент эта цифра составляет 38,9% доходов и согласно прогнозам будет продолжать расти.
Что делать? 😲 Об этом сегодня!
Мы тратим на еду почти 40%
У вас не остаётся достаточно денег на отпуск? Инфляция поедает весь ваш номинальный рост зарплаты? Это так! Это объективная реальность, с которой не поспоришь. И тут есть два выхода!
1. Повышать свои доходы
"Ага, какой умный нашёлся! А то мы без тебя не знали!" - скажут большинство из вас. И будут правы. В условиях для бизнеса, которые имеются в нашей стране, в условиях коррупции на местах и эшелонированной системы отъёма денег у населения повышать доходы могут лишь единицы. Но такие есть! Нужно просто победить свою лень и работать лучше, чем остальные. Это банально, но ничего лучше в этом способе не придумать.
2. Сократить расходы на еду
"Ещё лучше! Нам, что? С голоду пухнуть?" - вновь воскликнут многие. Нет! Я не предлагаю голодать. И даже не предлагаю вам интервальное голодание. Я предложу вам лучше вариант - перейти на правильное питание! 😉
А что если я вам скажу, что я мужчина в полном расцвете сил в свои 38 лет питаюсь на 300 рублей в день! Поверите?
А зря.
Это правда. И не потому, что я специально экономлю. И даже не потому, что я худею. Я сбросил свои лишние 26 килограммов ещё в начале года.
Более того, на данный момент я питаюсь с превышением калорий, иначе говоря, с профицитом калоража, так как занимаюсь спортом. Я тренируюсь, наращиваю мышечную массу, чтобы быть здоровым и снизить расходы на лекарства. И, к слову, результаты есть.
При этом я получаю 1,5 грамма белка, 1 грамм жира и 3 грамма углеводов на 1 килограмм своего веса каждый день. Мой суточный калораж составляет 2500-3000 ккал в сутки.
Но при этом я придерживаюсь правильного питания. И в этом весь секрет! Практически все крупы - источники медленных углеводов, которые я ем, стоят очень недорого. Сами посудите и пройдитесь в магазине по рядам, где продаются: овсяные хлопья, греча, бурый рис, пшено, горох, перловая и ячневая крупа, булгур и другие.
Думаете белок дорогой? Посмотрите цены на творог, яйца и курицу. Это не так дорого, как вы думаете. И уж точно дешевле колбас и сосисок, в которых чего только не понапихано.
Ну а жиры в продуктах к вам сами придут! Вместе с творогом, мясом и яичными желтками, а также растительным и сливочным маслом.
Беда современного общества
Больше всех денег мы тратим на рафинированные продукты и полуфабрикаты, в которых заложена большая маркетинговая составляющая. Вы думаете, кто оплачивает рекламу по ТВ сосисок и колбас? Вы!
Вы платите за неё, когда покупаете полуфабрикаты мясокомбината.
А вот перловую крупу никто не рекламирует. Поэтому она такая дешёвая.
Сладости вообще делают из нас наркоманов, которые без конфетки жить не могут.
Не медлите. Этого нельзя больше терпеть!
Сэкономьте свой бюджет, правильно питаясь. Лучше подарите себе здоровье и отпуск, который поднимет вам настроение и придаст бодрости. В конце концов, лучше потратьте сэкономленное на своё хобби, которое есть у каждого из нас.
Поставьте лайк, если согласны со мной!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, Я ПОМОГУ ВАМ ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Вы со мной ещё не знакомы? 😲 Почитайте:
Как и зачем я похудел на 26 кг за 4 месяца. Что я ел. Фото ДО и ПОСЛЕ.