Как научиться любить себя? Этот вопрос одолевает многих людей, имеющих комплексы по поводу своей внешности или своих возможностей и способностей.
Современная психология разработала целые методики по борьбе с тем, что мы называем нелюбовь к себе. Признаком ее считаются:
- ощущение собственной вины по любому поводу; - мысли о собственной неполноценности, невезучести, недостатках; - оправдания даже тогда, когда слышат в свой адрес комплименты; - скованность в движениях, сутулость, печальное выражение лица; - постоянные жалобы на жизнь, ее несовершенство и несправедливость; - частые воспоминания о своих неудачах, неприятных ситуациях, прокручивание их в памяти много раз, разговоры о них с окружающими; - концентрация внимания в своей внешности на недостатках.
Если таковые присутствуют, то это повод для того, чтобы заняться собой и полюбить себя.
Если выполнять упражнения, представленные ниже, то вскоре отношение к себе значительно измениться. Стоит проверить!
1. Похвалы. Начните себя хвалить за вкусный завтрак, за сдержанность в ссоре, за хороший поступок, за зарядку, за удачно сделанный макияж. Не концентрируйтесь на неприятностях, не вспоминайте их. Вспоминайте о том, что выполнено хорошо и вновь хвалите себя. Лежа в постели можно уделить 5 мин. всему хорошему, сделанному за день, и вновь похвалить себя.
2. Подарки. При плохом настроении, стрессовой ситуации, раздражительности сделайте себе приятное, купите то, что любите: пиццу, шоколадку, красивую заколку, кофточку, сумку. Приятным подарком можно считать экзотическое блюдо, поход в кино, чашка кофе в компании с подругой, прогулка, новый журнал.
3. Разговор со своим отражением. Для этого назовите себя в зеркале приятным для вас словом. Говорите своему отражению комплименты, теплые слова, без критики. Это упражнение стоит делать часто, через месяц ждите приятных результатов. Кроме того, нужно улыбаться своему отражению в витрине, дверях, зеркале.
4. Хобби. Займитесь тем, на что всегда не хватало времени: танцами, йогой, фитнесом, рукоделием. Это укрепит дух, поднимет настроение, поможет найти новых друзей.
Такие упражнения помогут привести в порядок не только внутренний мир, но и изменить вашу жизнь извне. Полюбив себя, вы тем самым притянете в свое пространство приятные события и людей, поскольку будете излучать гармонию и жизнерадостность.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ.... ставьте ПАЛЕЦ в верх 👍
Оставляйте свои комментарии...