Это тренировка броска, которую используют разные профессионалы и игроки НБА.
Следующие советы помогут улучшить скорость броска и дальность с которой игроку комфортно бросать. Кроме того, развивается чувство ритма и работа ног. 2 важнейших компонента для элитного снайпера.
А так же вы получаете тонну повторений за короткий промежуток времени.
«Родители спрашивают меня..Каков ключ к тому, чтобы мой сын бросал так же, как ваш? Повторения», — Делл Карри, отец Стефа Карри.
Тренировка
Выполни 5 бросков с правой стороны стула/фишки. Работа ног левая-правая
Выполни 5 бросков с левой стороны стула/фишки. Работа ног правая-левая
Выполни 5 бросков с чередованием стороны. Работа ног так же меняется!
Самое главное то, чтобы с каждым броском сама форма броска и работа ног были похоже на предыдущий.
Ближе к стулу, насколько возможно
- Только не упади)
Останавливайся как можно ближе к стулу. Твое тело должно привыкнуть двигаться по прямой в сторону кольца при каждом броске.
Дальность попаданий увеличивается за счет правильной работы ног( левая-правая, правая-левая). Энергия не рассеивается в сторону. Проходит от ног к рукам. Ноги параллельны друг другу, тело не наклонено в сторону.
Ноги готовы к получению.
- Обязательно следи за этим
Твои ноги должны быть согнуты и уже готовы сделать шаг на встречу мячу. Это экономит доли секунд, но именно эти доли секунд будут держать защитника в напряжении и увеличат скорость броска в целом.
Нововведение. Любое упражнение можно улучшить, добавив конкуренцию.
Выполняем с другом по очереди. По 15 бросков, затем меняемся. Выигрывает тот, кто первый забивает 100 бросков. Теперь это не просто тренировка на работу ног и точность броска. Теперь твой мозг испытывает психологическое давление. Что заметно усложняет игру.
Не с кем тренироваться?
Вместо передачи используй бросок с одного удара мяча об пол. Делаешь удар, занимаешь позицию около стула, бросаешь. Работа ног такая же, как и с получения. Но лучше всего не просто так бросать. Поставь себе цель 100 попаданий за 200 бросков. А лучше за 150-170, а ещё лучше за 100 :)
