Дженнифер Лопес с недавних пор стала соблюдать "жировую" диету, которая позволяет женщине выглядеть просто великолепно и чувствовать себя увереннее с каждым днем.
Жировая диета - это не значит, что мы в буквальном смысле едим "жир" целыми днями ,а включаем в состав диету продукты, насыщенные жирами.
Дженифер Лопес на протяжении всей своей звездной карьеры не придерживается только 1 типом питание, а постоянное экспериментирует с различными диетами.Стоит заметить, что фигура Лопес в 49 лет находится в идеальном состоянии, что ,несомненно, важную роль играет "жировая" или "кето" диета.
Какие продукты можно употреблять при "кето" диете?
- .Мясные продукты : свинина, баранина, утка , гусь и т.д.
- Рыба и морепродукты: семга, лосось и рыбные консервы.
- Все виды орехов и семян
- Молочные продукты и яйцы: сметана, творог, сливки и т.д.
- Овощи и фрукты : любые
Когда и в какие часы лучше употреблять эти продукты?
Питаться необходимо 3 раза (завтрак,обед и ужин).Самое главное - плотный завтрак и легкий ужин.
Нужно ли подсчитывать каллориийность блюд или нет?
Главный принцип диеты - соблюдение пропорций белков, жиров и углеводом , учитывая вашу суточную каллорийность ( питаетесь на столько каллорий , который будет соответствовать вашу идеальному весу)
Нужно ли заниматься физической активностью?
Конечно, иначе без тренировок похудение будет происходить очень медленно, поэтому интенсивные каждодневные занятия позволят нам "разогнать" наш метаболизм.
За счет чего осуществляется похудение?
Похудение происходит за счет урезания каллорий и интенсивных тренировкой, который и дадут стабильную потерю лишнего веса.
Можно ли мне питаться по такому типу питания , если у меня проблемы со здоровьем?
Перед тем как садится на любую диету лучше всего проконсультироваться с врачом , иначе можно навредить себе еще больше таким образом .
Эта новомодная диета стала трендом среди звезд, фитнес-гуру и обычных людей, которые хотят выглядеть отлично и при этом не сидеть на одних "яблоках" сутками напролет.
А что вы думаете о диете Дженифер Лопес и решились бы перейти на такой режим питания?Пишите свои комментарии :)